2018-11-06
又睡不著覺(jué) 快快甩開(kāi)膀子走兩步
安眠藥要克制服用，因?yàn)榫哂休^大的副作用，可以采取一些替代性的草藥來(lái)熬制服用。可以選擇牛蒡茶，牛蒡具有可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無(wú)明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
安眠藥要克制服用，因?yàn)榫哂休^大的副作用，可以采取一些替代性的草藥來(lái)熬制服用。可以選擇牛蒡茶，牛蒡具有可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。
人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是為生命所必須，是機(jī)體復(fù)原、回復(fù)精神、解除疲勞、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
把所有的期望都收回來(lái)吧，好好感受當(dāng)下每一個(gè)動(dòng)作給你身心帶來(lái)的愉悅，沒(méi)有了不合理的期望，你就不會(huì)再生氣，不會(huì)再失望。
隨著人們對(duì)手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品依賴程度的加深，人們的視力也呈下降趨勢(shì)。那么，是不是所有視力突然下降都與用眼不衛(wèi)生相關(guān)？
恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會(huì)遭受到情緒對(duì)身體器官的“攻擊”。“
短時(shí)間的失眠、焦慮、抑郁等只是心理疾病中的輕者，只影響到患病者個(gè)人的健康，重者則是較嚴(yán)重的精神疾病，不僅影響本身的生活，更會(huì)給社會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，危及其他人的人身安全。
咖啡因會(huì)使人難以入睡，尤其是對(duì)它敏感的人。咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可樂(lè)，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會(huì)有這種物質(zhì)，即使對(duì)咖啡因不太敏感，如果服食過(guò)量的話，也會(huì)出現(xiàn)失眠、顫抖、神經(jīng)緊張、煩躁不安、心悸、惡心、眩暈等現(xiàn)象。
為了解決中年婦女更年期失眠，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，每天在固定的時(shí)間睡覺(jué)和起床，讓大腦皮層在夜間習(xí)慣性處于抑制狀態(tài)，保持生物鐘穩(wěn)定：晚飯后平心靜氣地散步10～20分鐘，不要思考問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，為進(jìn)入睡眠狀態(tài)做準(zhǔn)備；
有的人會(huì)把8小時(shí)當(dāng)作一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)長(zhǎng)，來(lái)衡量自己有沒(méi)有睡夠，其實(shí)大可不必，人在不同階段對(duì)睡眠時(shí)間的需求不是一成不變的。
由于睡眠質(zhì)量很差，人覺(jué)得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。勉強(qiáng)起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。
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