2018-11-09
常識(shí) 睡眠少于6小時(shí)感冒機(jī)率高4倍
睡眠可以讓你消耗更多卡路里，睡眠不足時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙會(huì)失衡，新陳代謝會(huì)減緩，不僅食欲增加，而且會(huì)更想吃高熱量食物，導(dǎo)致體重快速增加。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無明顯客觀因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
睡眠可以讓你消耗更多卡路里，睡眠不足時(shí)，體內(nèi)荷爾蒙會(huì)失衡，新陳代謝會(huì)減緩，不僅食欲增加，而且會(huì)更想吃高熱量食物，導(dǎo)致體重快速增加。
最有朝氣的群體是誰呢？毫無疑問，是年輕人。年輕人代表了活力，年輕人永遠(yuǎn)都是這個(gè)社會(huì)的動(dòng)力源泉。但是在中國(guó)，最有朝氣的年輕人反而成為了最抑郁的群體。
不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛；批評(píng)、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導(dǎo)致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫；恐懼會(huì)引發(fā)暈車和痛經(jīng)。
失眠期間，大腦會(huì)對(duì)白天的信息進(jìn)行代謝，并把代謝的廢物排出，如果缺乏睡眠，會(huì)增加腦部病變概率，患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯上升。
桂圓煮水喝，能緩解由于熬夜、用腦過度而產(chǎn)生的疲勞；在中醫(yī)上還能驅(qū)除頭痛、頭脹、頭暈等癥狀；可治療長(zhǎng)期的失眠，提高人的智力，改善健忘癥等功效。
近期根據(jù)一項(xiàng)睡眠研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)是可以提高我們的睡眠的質(zhì)量的，但是這并不是立竿見影的。失眠癥的患者可以通過一些生活方式和鍛煉去改善自己的睡眠質(zhì)量，這通常是需要2-4個(gè)月才能夠有很明顯的效果的。
可失眠還是難受啊，所以各種治療失眠的廣告、產(chǎn)品也特別多，其中亂象也不少。在這次會(huì)議上，中國(guó)失眠治療指南也進(jìn)行了專題解讀，其中對(duì)失眠的原因歸類極為關(guān)注。
焦慮性神經(jīng)癥（簡(jiǎn)稱焦慮癥），是以焦慮為主要特征的神經(jīng)癥。表現(xiàn)為沒有事實(shí)根據(jù)也無明確客觀對(duì)象和具體觀念內(nèi)容的提心吊膽和恐懼不安的心情，還有植物神經(jīng)癥狀和肌肉緊張，以及運(yùn)動(dòng)性不安。
焦慮是什么？當(dāng)我們感覺對(duì)未知的事物無法控制時(shí)會(huì)體驗(yàn)到緊張和恐懼，這就是焦慮，但這種狀態(tài)是一時(shí)的，算不上病理性的焦慮。
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