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萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到! 這些“心理疾病”其實(shí)就在我們身邊

2018-01-19 來(lái)源:廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:溫馨提醒:在人生道路上,每個(gè)人都要面對(duì)學(xué)業(yè)、事業(yè)、社會(huì)、家庭等方面的精神壓力,每個(gè)人都無(wú)法避免許多不順心如意的事,諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。你有了解過(guò)親友們的情況嗎?每個(gè)人的心理承受力都不盡相同,所以,如果在心理方面有難以排解的煩惱,應(yīng)及時(shí)向家人或心理專家傾訴,尋求正確有效的解決方法。

   平時(shí)睡覺(jué)總是失眠,每天早晨醒的非常早,即便是跟家人也不愿意說(shuō)話,總是換做獨(dú)行俠,總感覺(jué)自己的手機(jī)鈴聲在響,其實(shí),這種情況一般都是因?yàn)樾睦斫】党隽藛?wèn)題引起的。很多人認(rèn)為自己根本不會(huì)患上心理疾病,其實(shí),心理疾病就在我們身邊。


  兒童:不愿上學(xué),是種焦慮
 
  上學(xué)恐懼癥是兒童焦慮癥的一種,是我國(guó)兒童心理門(mén)診常見(jiàn)心理障礙之一。表現(xiàn)為對(duì)課堂、同學(xué)有恐懼感,不愿進(jìn)校門(mén),談到學(xué)校、課本、老師等關(guān)鍵詞就發(fā)脾氣,有頭暈、惡心等生理反應(yīng)。
 
  支招:家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子不愿意上學(xué),千萬(wàn)不要過(guò)于憤怒,更不能對(duì)孩子施暴,而是應(yīng)該讓自己心平氣和的和孩子溝通。如果家長(zhǎng)能夠試圖改變一下自己的教育方式,那么有可能就會(huì)讓孩子的心理疾病瞬間消失,再也不會(huì)出現(xiàn)厭學(xué)的情況。

  年輕人:老刷朋友圈,信息依賴
 
  信息社會(huì)里,許多人認(rèn)為掌握信息越多離成功越近。于是不得不拼命獲取各類信息,強(qiáng)迫自己更新知識(shí)儲(chǔ)備,大腦里的“倉(cāng)庫(kù)”裝太滿會(huì)產(chǎn)生緊張、浮躁、焦慮等癥狀。
 
  支招:感到累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏,有計(jì)劃、有規(guī)律地獲取信息,有節(jié)制地消化新信息。休息時(shí)放松身心,告訴自己“休息是為了走得更遠(yuǎn)”。養(yǎng)成看報(bào)習(xí)慣,因?yàn)閳?bào)刊經(jīng)編輯篩選,閱讀很省心,還可看到深度分析與評(píng)論。

  中年人:凌晨早醒,心境障礙
 
  早醒除少數(shù)因疾病引起外,大多數(shù)都與壓力大、忙于應(yīng)酬、老加班、對(duì)前途過(guò)度擔(dān)心有關(guān)。這些職場(chǎng)負(fù)性事件帶來(lái)不安全感、壓抑感和焦慮感,加上失眠影響工作效率,長(zhǎng)期積累可能誘發(fā)心境障礙(又稱情感性精神障礙)。
 
  支招:首先要控制和調(diào)整自己的生活規(guī)律,有助減輕壓力。其次應(yīng)長(zhǎng)期適度鍛煉,最好每天晚飯后鍛煉1~2小時(shí),以身體微微出汗、不過(guò)分勞累為標(biāo)準(zhǔn)。如果壓力過(guò)大,要及時(shí)向親友或心理咨詢師傾訴。

  老年人:沉默少語(yǔ),可能抑郁
 
  許多老人沉默少語(yǔ),不愿訴說(shuō)內(nèi)心的痛苦,有意避免與人交流,類似認(rèn)知障礙癥,而抑郁癥狀往往被掩蓋,容易造成自殺等嚴(yán)重后果。老人適應(yīng)能力差,加上不斷出現(xiàn)退休、親友去世、健康惡化等負(fù)性生活事件,壓抑的心情得不到疏導(dǎo),會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
 
  支招:子女要關(guān)注父母的心理狀況,當(dāng)他們出現(xiàn)老懷疑自己有病、思維遲緩、發(fā)牢騷等表現(xiàn)時(shí)要警惕。鼓勵(lì)老人與他人多交流;也可適度進(jìn)行戶外活動(dòng),如逛公園、慢跑等。參與集體的社會(huì)性活動(dòng),要比一個(gè)人在家里看電視更有利于老年人的心理健康。
 
  溫馨提醒:在人生道路上,每個(gè)人都要面對(duì)學(xué)業(yè)、事業(yè)、社會(huì)、家庭等方面的精神壓力,每個(gè)人都無(wú)法避免許多不順心如意的事,諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。你有了解過(guò)親友們的情況嗎?每個(gè)人的心理承受力都不盡相同,所以,如果在心理方面有難以排解的煩惱,應(yīng)及時(shí)向家人或心理專家傾訴,尋求正確有效的解決方法。
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