您真的了解失眠嗎？

2018-01-19 來源：廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠是一種多原因?qū)е碌某Ｒ姴。m說常見，但您真的了解失眠嗎？為了讓大家更加了解失眠，專家總結(jié)了以下幾點(diǎn)，希望能幫到大家：

　　亞馬遜2016年中國睡眠調(diào)查報(bào)告顯示，全國有近六成的人有失眠困擾。有的人癥狀比較輕微，偶爾才會(huì)睡得不夠踏實(shí)。在確實(shí)失眠人群當(dāng)中，近七成的每晚會(huì)有1-2個(gè)小時(shí)睡不著;有1/5的人，問題則挺嚴(yán)重，整晚只能入睡4小時(shí)左右。專家提醒：長期失眠是精神心理疾病的預(yù)兆。

　　失眠是一種多原因?qū)е碌某Ｒ姴?，雖說常見，但您真的了解失眠嗎？為了讓大家更加了解失眠，專家總結(jié)了以下幾點(diǎn)，希望能幫到大家：

　　一、失眠科

　　正規(guī)醫(yī)院，一般就叫精神病醫(yī)院或xxx醫(yī)院心理精神科。有的綜合醫(yī)院，特設(shè)有精神衛(wèi)生中心，其中有好多科室排列。門診單獨(dú)把失眠癥列為一個(gè)科，也就是失眠科。這就方便了患者、家屬到精神醫(yī)院明白地選擇就醫(yī)。畢竟是神經(jīng)思想問題，大家基本都茫然。還有的大醫(yī)院，卻沒有單獨(dú)設(shè)置這個(gè)失眠科。在臨床上，很多失眠患者都伴隨有心理障礙，因此，出現(xiàn)失眠癥狀，最好到心理睡眠障礙科進(jìn)行治療。

　　二、失眠癥

　　就診的患者，有純粹失眠的，身體基本沒有其他精神心理癥狀。個(gè)案有的也有肢體、器官等癥狀出現(xiàn)，比如，腹脹、肚脹、便秘等硬性癥狀。去了普通醫(yī)院消化科、內(nèi)科等科室治療，檢查無果，幾經(jīng)周折，來到精神心理醫(yī)院。偶然失眠不是問題，如果沒有心理障礙、肢體障礙等，自我能調(diào)控，不等于失眠癥了。失眠癥后，問題就嚴(yán)重了。

　　具體說，怎么就算失眠癥了?半夜三更犯病，虛汗、盜汗、心慌、煩躁、體毛皆豎、頭上冒涼風(fēng)等難受，導(dǎo)致無法睡覺，不知自己身體怎么了，驚慌失措，恐懼怕死，就失眠癥了。有人問了，嗜睡患者有失眠問題嗎?答案是肯定有。因?yàn)榛颊唛L期睡不好，睡眠質(zhì)量不好，自然有機(jī)會(huì)就嗜睡。

　　據(jù)心理睡眠障礙診療中心對(duì)就診的患者的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%的失眠患者是心身共病，其中精神障礙患者占了50%，而單純失眠的患者僅占20%。如果，焦慮、緊張、恐懼、強(qiáng)迫、幻覺等都時(shí)不時(shí)出現(xiàn)，可以肯定，失眠癥正陪伴你了。

　　三、失眠的特點(diǎn)

　　精神分裂、抑郁癥等心理疾病沒有不失眠的。具體是怎么個(gè)情況?有的入睡困難，有的睡的淺，有的似睡非睡。更有甚者，比如有一精神分裂癥，整宿抽煙、折騰、自言自語，晚上不睡，白天嗜睡;比如強(qiáng)迫癥，或者一直洗手，一直……，這樣強(qiáng)迫下去，怎么還有心睡覺?所以住院的患者，每次醫(yī)生查房，醫(yī)生的第一句話就是問：“昨晚睡得怎樣?”可見失眠是精神病的第一殺手。

　　四、失眠怎么辦？

　　既然成癥狀，也就是徹底病了，就需要心理治療或者藥物治療。如果是藥物治療，平時(shí)需要有個(gè)維持量。比如抑郁癥，假如病情突然復(fù)發(fā)，需要提前用藥。否則，會(huì)引起硬件后果。故要備應(yīng)急藥。再說失眠，當(dāng)然是晚上患者的表現(xiàn)。有的病人，養(yǎng)成了自己的習(xí)慣，不過凌晨兩點(diǎn)不睡。要改變這種不良習(xí)慣，需要非凡的毅力，如果確實(shí)深夜還睡不著，可能就要進(jìn)行吃藥了，但藥物的用法用量應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　五、為什么病房更容易入睡？

　　這其中有好多原因。醫(yī)院病房一般有開放病區(qū)和封閉病區(qū)等。先說失眠加劇的原因，一般皆是分裂癥、抑郁癥、躁狂癥、自閉癥、焦慮癥等病病情的惡化造成。嚴(yán)重的患者，他們的意境達(dá)到了至高無上的、忘我的、無痛苦的境界。這是何意，難道他們是神仙了?舉例，患者腳爛了，卻不知疼痛，這是一種什么境界?一般患者大腦是有感知的。錯(cuò)誤就在于大腦清醒，感覺有時(shí)正確有時(shí)錯(cuò)誤。對(duì)付失眠，無非安眠藥，還有分裂藥，抗焦慮和抑郁的藥都可以，視患者病情而聯(lián)合應(yīng)用。對(duì)于下藥，醫(yī)生最有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)?；颊咭灿姓f法：“最怕藥拿住人了，而沒拿住病。”這就是說，病沒輕，人卻更難受，又出現(xiàn)其他癥狀了。

　　言歸正題。病區(qū)的良好管理，有規(guī)律作息吃藥習(xí)慣，不以患者的意志而實(shí)現(xiàn)。加上對(duì)癥下藥，無外界干擾，世外隔絕的生活，睡眠一般會(huì)有改觀。若是不行，醫(yī)生查房會(huì)及時(shí)加量或更換藥物，總之，有方法讓病人入睡。頗具諷刺意味的是，抑郁的反面是躁狂，失眠的反面是嗜睡，值得玩味。不幸的是，假如患者有以上雙相情況，理論上講，病情真的難醫(yī)了，因此對(duì)于這種情況需要采用綜合型治療方法，全面治療和調(diào)節(jié)患者的病情。

　　六、除了藥，還有什么能醫(yī)睡眠？

　　首先是體育運(yùn)動(dòng)。怎么運(yùn)動(dòng)?睡前運(yùn)動(dòng)一下，第一重要。早晨出去走走第二重要。白天曬曬太陽，吸收點(diǎn)明媚的陽光，這是一種天賜的日光浴療法，第三重要。和家人、鄰居交往，打破自閉癥，走出去，第四重要。這些方法，對(duì)于分裂癥、抑郁癥等精神疾病均有好處，自然帶動(dòng)睡眠向好的方向轉(zhuǎn)化。一般，睡眠不好，心理障礙，肢體障礙等，都是緊張、焦慮、恐懼、抑郁諸病引起，破壞了正常的生物鐘而不能眠。其實(shí)病情一改善，睡眠質(zhì)量自然也相應(yīng)提高。

　　專家指出：在治療睡眠障礙時(shí)，首先要分清原因，針對(duì)病因進(jìn)行不同的治療，多數(shù)年輕人的睡眠障礙，主要為體質(zhì)問題，一般經(jīng)過1-3個(gè)月的治療就可以明顯好轉(zhuǎn)。如果之前看過精神科或者睡眠科的患者，開始對(duì)藥物比較敏感，但停藥后又反復(fù)或者后來療效欠佳者，很多也屬于體質(zhì)問題，需要結(jié)合進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，方可收到明顯而持久的改善，建議到心理睡眠障礙診療中心就診，找專家分析病情采取針對(duì)的診療方法。