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你好！神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期失眠，建議服用安眠補(bǔ)腦糖漿進(jìn)行治療觀察，建議不要總熬夜，晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間，需熟睡， 早睡早起對(duì)身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣；睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足、發(fā)虛；睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩(wěn)邁舒運(yùn)動(dòng)按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。