“結(jié)了婚才覺(jué)得自己好孤單……”這是很多已婚人士們的共鳴。

　　曾經(jīng)，很多人都渴望找到一個(gè)能與自己相合的人，能夠一起渡過(guò)歲月，能夠相扶相持，能夠一起看“花謝花開(kāi)”，能夠在孤獨(dú)、寂寞、失落的時(shí)候，有人相陪。

　　然而，事實(shí)上，很多人進(jìn)入婚姻后更加覺(jué)得孤獨(dú)、失落和無(wú)助，有了心事更無(wú)人可以訴說(shuō)，說(shuō)了對(duì)方也不懂。

　　為了擺脫這些不好的感覺(jué)，或者是為了獲得與他人的鏈接，減少孤獨(dú)，一些人選擇了離開(kāi)現(xiàn)有的關(guān)系，準(zhǔn)備結(jié)交新的朋友;一些人選擇了在外面尋求激情，來(lái)補(bǔ)償自己;一些人開(kāi)始跟伴侶不斷糾纏，渴望獲得關(guān)注，希望對(duì)方能夠聽(tīng)到自己的吶喊……

　　一，為什么婚姻令人覺(jué)得失望？

　　多半是因?yàn)槠诖淇铡?/p>

　　每個(gè)人都是帶著原生家庭的傷口長(zhǎng)大的，原本期待伴侶能夠能滿足自己愛(ài)的需求，療愈自己的傷口，卻沒(méi)想到只要是向外的需求，都無(wú)法令人滿足。

　　而且，在感情中那些會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生致命吸引力的對(duì)象，通常是跟曾經(jīng)傷害過(guò)自己的父、母親那一方有類似的特質(zhì)，譬如父親的責(zé)罵令人沒(méi)有自信，這孩子長(zhǎng)大后就特別容易被和父親有相同特質(zhì)的人所吸引。但是她希望這次對(duì)方會(huì)為自己而改變，希望能夠修復(fù)童年的創(chuàng)傷，讓她重拾自信，傷口就可以獲得療愈。

　　然而，通常事與愿違，她又再次受到傷害。因?yàn)橛袝r(shí)對(duì)方根本沒(méi)有能力填補(bǔ)你心中的痛，這就像兩個(gè)人拿著空碗，拼命要對(duì)方先給自己一些，最后兩人搶來(lái)?yè)屓?，碗打碎了，什么也沒(méi)得到。

　　所以，改變自己的婚姻狀態(tài)，要從自己的內(nèi)心幸福狀態(tài)改善。而若要讓自己獲得幸福的能力，首先應(yīng)該從了解自己開(kāi)始，了解自己的需要，了解創(chuàng)傷的根源，學(xué)習(xí)放下與修通，對(duì)對(duì)方?jīng)]有過(guò)分的期待，困擾多年的怨恨被逐出心中。這樣不但自己感覺(jué)輕松，也可以騰出更多空間去愛(ài)別人。

　　二，為什么婚姻讓人感到孤單？

　　因?yàn)楦惺懿坏綈?ài)與支持。

　　人們都知道要獲得愛(ài)，就要先付出愛(ài)，但是經(jīng)常用自己認(rèn)為愛(ài)的方式去愛(ài)對(duì)方，但那卻不是對(duì)方想要的，甚至是對(duì)方很反感的，結(jié)果自己付出越多，對(duì)方卻感到厭煩，想要逃離。付出一方，往往會(huì)覺(jué)得自己不被理解、不被認(rèn)可、不被欣賞、不被愛(ài)，也就容易感到孤單。

　　其實(shí)，表達(dá)愛(ài)有兩點(diǎn)：

　　其一是要發(fā)自真心不求回報(bào)。“發(fā)自真心”很容易做到，只要你愛(ài)他，你便會(huì)不自主地將他放在心上，想為他做些什么，也愿意為他不辭勞苦。但“不求回報(bào)”，卻很難做到。很多人愛(ài)對(duì)方，為對(duì)方付出的前提就是——希望對(duì)方也愛(ài)自己，能夠回應(yīng)自己;若對(duì)方?jīng)]有回應(yīng)自己，自己就不確定對(duì)方是否感受到了自己的愛(ài)，自己愛(ài)得是否正確，對(duì)方是否真正愛(ài)自己……在這焦慮不安中，就期待對(duì)方能夠按照自己所希望的方式來(lái)回應(yīng)自己，甚至若對(duì)方不回應(yīng)，自己就開(kāi)始有負(fù)面情緒。在這種互動(dòng)中，對(duì)方雖然理性上覺(jué)得你是在對(duì)他好，但情感上并不想靠近你。

　　若能夠不求回報(bào)，我愛(ài)你，只因我愛(ài)你，你回不回應(yīng)我都沒(méi)關(guān)系。那么，對(duì)方就會(huì)在關(guān)系中感到輕松，愿意與你親近。

　　其二是要用對(duì)方可以接受的方式。有人喜歡贊美的言語(yǔ)，有人喜歡禮物，有人喜歡肢體接觸，有人喜歡伴侶為自己服務(wù)，有人喜歡精心的時(shí)刻，當(dāng)用對(duì)方喜歡的方式，對(duì)方就能輕易感受到愛(ài)意。

　　那么，如何知道伴侶喜歡哪一種愛(ài)的表達(dá)方式呢?可以直接詢問(wèn)或者認(rèn)真觀察伴侶，通常他給他最愛(ài)的家人和朋友什么樣的支持，那就是他想要的方式，例如不見(jiàn)得非要下廚烹煮山珍海味不可，即便只是記得下班帶點(diǎn)對(duì)方愛(ài)吃的小點(diǎn)心回來(lái)，就能讓對(duì)方感受到你實(shí)質(zhì)的關(guān)心。

　　三，男女需求不同，彼此難以被理解

　　女性和男性所需要的支持不同，女性需要傾聽(tīng)、分享和鼓勵(lì)，但多數(shù)男性并不知情，反而說(shuō)：“我告訴你該怎么做最好……”男性把他的觀察據(jù)實(shí)以告，卻讓鼓起勇氣坦露自己的女性覺(jué)得自己像個(gè)豬頭，非常受挫。

　　而男性費(fèi)盡心思想出的解決方案，好不容易做點(diǎn)什么卻又被批評(píng)打擊，心里覺(jué)得挫敗就不想做了。男人的本質(zhì)很溫柔，女性不妨試著去欣賞、接受他愛(ài)你的方式，然后不吝惜贊美他，讓他知道怎樣對(duì)待你。

　　婚姻心理咨詢結(jié)語(yǔ)：夫妻或伴侶之間就像跳雙人舞，當(dāng)一方想要去改變的時(shí)候，另一方剛開(kāi)始的時(shí)候也許有些不適應(yīng)，剛開(kāi)始改變時(shí)，你可能會(huì)覺(jué)得挫折連連，有時(shí)甚至連伴侶都會(huì)發(fā)怒生氣，覺(jué)得你是在控制他。

　　所以，改變初期會(huì)歷經(jīng)一陣子混亂，但只要對(duì)方仍希望繼續(xù)與你跳這支雙人舞，就會(huì)配合你的改變做調(diào)整，慢慢他就會(huì)發(fā)生一些好的轉(zhuǎn)變，你們的婚姻也會(huì)變得更親密。如果在這個(gè)改變的過(guò)程中你感到有些困難或需要他人的支持和幫助，你可以求助專業(yè)的婚姻心理咨詢來(lái)讓這種變化更快的發(fā)生。