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白領的困擾:該如何治療失眠

2015-11-19 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:這類人表現為早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,常伴有咽干少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或有手足震顫等癥。治療原則是清營涼血寧神。

  據調查顯示:包括上海、深圳、廣州在內的六城市普通人群失眠現狀調查顯示,我國成年人的失眠患病率為57%,約50%的失眠癥患者伴有各種精神疾病。其中,工作壓力較大的年輕白領患上“長期失眠”的幾率最高。

  為什么白領易長期失眠

  年輕白領長期失眠90%以上皆是由焦慮、抑郁等情緒問題而引發(fā)的。據不完全調查顯示,失眠者大都有類似的特點:性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、易焦慮等。另外,由生活中的偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等,也容易造成短期的失眠。

  專家表示,長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害,最終引發(fā)高血壓、潰瘍病等嚴重的健康問題。

  那么要如何治療失眠呢?全球醫(yī)院網專家說:不同類型的失眠癥治療方法是不同的。

  1、心肝火旺型失眠癥的治療方法

  這類人常徹夜不眠,兼見頭脹、目赤、口干苦、心煩易急躁、大便干結、小便紅赤等癥。治療原則主要是清熱瀉火安神。總之,治療失眠病癥要注重辨證論治、辨病施治的原則,可用中藥配合心理疏導以及食療等方式,從根本上調理,可徹底康復。

  2、肝郁氣滯型失眠癥的治療方法

  臨床癥狀表現為入睡困難,夜晚臥床,輾轉難眠,日間精神抑郁,胸脅脹痛,痛無定處,脘悶腹脹,噯氣頻作等癥。此類人在治療上主要是疏肝解郁安神,還要注意調養(yǎng)精神,消除顧慮以及緊張情緒。

  3、營氣不足型失眠癥的治療方法

  這類人常常睡眠不安,通宵似睡非睡,常有噩夢,白天精神不振,健忘,注意力不集中,可伴心慌等癥。在治療上主要以益精養(yǎng)血安神為主,飲食上可多吃一些補血的東西,如大棗、阿膠等。

  4、營血蘊熱型失眠癥的治療方法

  這類人表現為早醒,醒后再迷迷糊糊至天亮,常伴有咽干少津,五心煩熱,面頰有痤瘡盜汗,或有手足震顫等癥。治療原則是清營涼血寧神。

  5、脾胃失和型失眠癥的治療方法

  夜間睡不安穩(wěn),時睡時醒,多夢,同時感到口膩、口淡,有厭食,胃脘不適,大便不成形等癥。治療原則主要是和胃健脾安神。

  溫馨提示:許多時候失眠、抑郁等疾病是由心理因素造成,那么治療方案主要以心理治療為主。白領長期失眠應到正規(guī)醫(yī)院失眠??凭驮\,由掌握專業(yè)知識的醫(yī)生進行針對性治療,千萬不要自己濫用鎮(zhèn)靜藥物。

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