瘦腰舞動(dòng)作1
這個(gè)是這套動(dòng)作中最容易的一個(gè)動(dòng)作。這是立體塑造腰部最有代表性的動(dòng)作之一,不僅對(duì)腰兩側(cè)、上下腹部塑形,還對(duì)臀部、大腿有減脂作用。
保持上半身平直,腿部微微彎曲,用腰部的力量把胯部擺出去,強(qiáng)調(diào)用力的爆發(fā)力,想象將上半身與下半身呈90度彎折,分別向前后左右、側(cè)前、側(cè)后幾個(gè)方向做這個(gè)動(dòng)作。
瘦腰舞動(dòng)作2
右腳向前邁出半步,身體重心放在左腿上;雙腿微曲,身體側(cè)向右前方,上半身基本不動(dòng),以右盆骨的頂點(diǎn)為圓心,用側(cè)面腰肌帶動(dòng)胯部,向身體前方畫圓弧線。
瘦腰舞動(dòng)作3
雙腿并攏,上身基本保持不動(dòng),把意識(shí)集中在胯部,以左右骨盆為頂點(diǎn)以8字形扭轉(zhuǎn)腰部。
當(dāng)上半身向前傾的時(shí)候,可以在鍛煉腰肌的同時(shí)鍛煉臀部。同理,上半身后仰的時(shí)候可以鍛煉腹肌。
瘦腰舞動(dòng)作4
這是纖腰舞中最有感染力的動(dòng)作,就像肚皮舞中的快速抖胯一樣。如果要細(xì)分,抖胯還包括上下直立式抖胯和水平左右抖胯,借助側(cè)腰的力量做肌肉的上下收縮。
此時(shí)整個(gè)腹部的肌肉都要高度緊張,變得緊緊的,帶動(dòng)胯部做均勻快速地振動(dòng),同時(shí)保證上半身基本不動(dòng)。
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
魚油里含有豐富的長鏈多元不飽和脂肪酸omega-3,可以有效預(yù)防和減輕一系列的病癥,比如心血管疾病,促進(jìn)大腦發(fā)育等等。
健客價(jià): ¥156奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥95家庭日常的胎心監(jiān)護(hù)。
健客價(jià): ¥380奧氮平用于治療精神分裂癥。初始治療有效的患者,奧氮平在維持治療期間能夠保持基臨床效果。奧氮平用于治療、重度躁狂發(fā)作。對(duì)奧氮平治療有效的躁狂發(fā)作患者,奧氮平可用于預(yù)防雙相情感障礙的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥136用于念珠菌性外陰陰道病、滴蟲性陰道炎。
健客價(jià): ¥14適用于輕中度血管性癡呆、老年性癡呆以及腦外傷等癥引起的記憶與智能障礙。
健客價(jià): ¥621.單純皰疹病毒感染:用于生殖器皰疹病毒感染初發(fā)和復(fù)發(fā)病例,對(duì)反復(fù)發(fā)作病例口服本品用作預(yù)防。 2.帶狀皰疹:用于免疫功能正常者帶狀皰疹和免疫缺陷者輕癥病例的治療。 3.免疫缺陷者水痘的治療。
健客價(jià): ¥6有利于心血管健康,對(duì)腦細(xì)胞和腦細(xì)胞突起的延伸、生長起著重要作用,可以增強(qiáng)免疫力、有益胎兒智力開發(fā),幫助人體對(duì)鈣的吸收,保護(hù)人體視力健康。
健客價(jià): ¥179嬰幼兒營養(yǎng)。
健客價(jià): ¥312.86嬰兒營養(yǎng)。
健客價(jià): ¥139.06詳見說明書。
健客價(jià): ¥223增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298抑制細(xì)菌生長,減少痤瘡留下的疤痕,促進(jìn)疤痕愈合,滋潤保濕。
健客價(jià): ¥132苯甲酸利扎曲普坦片(歐立停):用于成人有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。 苯甲酸利扎曲普坦片(歐立停):用于成人及6-17歲兒童有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥345用于成人有或無先兆的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥118用于成人及6-17歲兒童有或無先天的偏頭痛發(fā)作的急性治療。不適用于預(yù)防偏頭痛,不適用于半身不遂或基底部偏頭痛患者。
健客價(jià): ¥68增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價(jià): ¥298清潔面部多余油脂,溫和保濕,預(yù)防痤瘡生長。
健客價(jià): ¥111適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹: 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張,同時(shí)也可用于靜脈注射或靜脈點(diǎn)滴后靜脈的護(hù)理。
健客價(jià): ¥25用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥551.水腫性疾?。喊ǔ溲孕牧λソ摺⒏斡不?、腎臟疾病 (腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺水腫和急性腦水腫等。 2.高血壓:在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳,尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭:用于各種原
健客價(jià): ¥10.91.水腫性疾病包括充血性心力衰竭、肝硬化、腎臟疾病(腎炎、腎病及各種原因所致的急、慢性腎功 能衰竭),尤其是應(yīng)用其他利尿藥效果不佳時(shí),應(yīng)用本類藥物仍可能有效。與其他藥物合用治療急性肺 水腫和急性月囟水腫等。 2.高血壓。在高血壓的階梯療法中,不作為治療原發(fā)性高血壓的優(yōu)選藥物,但當(dāng)噻嗪類藥物療效不佳。尤其當(dāng)伴有腎功能不全或出現(xiàn)高血壓危象時(shí),本類藥物尤為適用。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭用于各種原
健客價(jià): ¥17