貝亞德是三個(gè)孩子的母親，在次子出世后患上產(chǎn)后抑郁，靠暴飲暴食令自己開(kāi)心，但看到身形發(fā)脹又更不快樂(lè)，陷入惡性循環(huán)。離婚令她的抑郁加劇，吃得更多，肚腩大得被朋友以為再懷孕，關(guān)節(jié)更開(kāi)始負(fù)荷不了體重，醫(yī)生指她患了病態(tài)肥胖。

　　她試過(guò)各種減肥餐單卻總是半途而廢，而且每次有進(jìn)展都是先減去胸部。她的父親擔(dān)心不已，于是向女兒提出減肥換隆胸，貝亞德最終以茶水代汽水，每周跑步3次，去年6月終減肥成功，并順利隆胸，9月以窈窕身形幸福再婚。

　　各位想要減肥的女性朋友是不是一也有這樣的一個(gè)煩惱呢？減肥往往伴隨著胸部縮水。不論是肥胖還是平胸都讓人難以接受。所以這個(gè)問(wèn)題也一直困擾著不少減肥心切的朋友。高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標(biāo)志。每個(gè)女性都希望自己的乳房豐滿誘人的同時(shí)，還擁有纖細(xì)的身姿。不用擔(dān)心，下面就介紹減肥方法教大家如何減肥不減胸！讓你擁有凹凸有致的身材。

　　早餐吃一根香蕉

　　香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質(zhì)、脂肪等身體不可缺少的物質(zhì)，還有很多的無(wú)機(jī)成分，如鈣、鐵。最重要的一點(diǎn)是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生素最，適合當(dāng)早餐的食品。此外香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡情食用。吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子。

　　多吃深色蔬菜，烹調(diào)方式少油

　　中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。

　　早、晚餐則正常進(jìn)食七分飽原則，并且禁吃甜食。

　　油脂攝入控制好了，自然沒(méi)有多余贅肉。

　　蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

　　外食族選擇清淡的料理

　　例如豆?jié){就是好選擇之一：

　　豆?jié){可以幫助降低血脂肪，含有較豐富的鐵質(zhì)，對(duì)于容易貧血或是成氣色差的女生來(lái)說(shuō)很適合；含有低聚糖膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助排便，還能增加飽足感；含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減肥過(guò)程中比較不容易瘦到胸部。

　　海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。