真人實踐1天掉1斤女星網(wǎng)紅的減肥方法
摘要：但每次都會因為恢復(fù)飲食的時候吃太多而反彈，還更重了！建議不是特別有毅力的童鞋，絕對不要嘗試這個！你根本堅持不下來，不僅沒瘦，就是白受罪。
聽說今晚部門聚餐出肉
你們說我是多吃還是少吃呢？
多吃罪惡少吃感覺很虧...
昨晚看見一個極其吸引
眼球的某網(wǎng)紅分享
減肥方法
不到一個月狂瘦20斤！
特別好奇的點進去——咦？
網(wǎng)紅小姐姐分享在此
不只網(wǎng)紅姐姐親試過
女明星也用過類似這么激烈的減肥法
忽胖忽瘦楊紫小姐姐
圍觀她的微博，發(fā)現(xiàn)她為了減肥真的是費盡心思：水煮菜、節(jié)食、立flag……甚至連意念減肥法都有！被吐槽“臉圓”最嚴重的一段時間，當時她給自己立下了一個“8天不吃東西”的禁令。結(jié)果真的好慘一女的，原本以為能瘦個4、5斤的，最后竟然只瘦了0.1公斤！
貴圈減肥狂人之一穎兒
比如一天只吃柚子、或是每天只吃一粒老干媽。她自己也表示這些減肥方法都是不健康的，減下去的重量會很快反彈回來。
總結(jié)出一個結(jié)論：
餓多了就很難瘦！餓多了也就反彈更快！
21天瘦20斤，平均每天掉1斤？
沒那么夸張吧！
——不，這完全是有可能的
21天減肥法，本質(zhì)上就是利用非常大的熱量差來減肥，確實短時間內(nèi)能看到非常明顯的效果（尤其是對于大體重的減肥者而言），瘦個15-20斤都不成問題！
然而，物極必反的道理大家都知道吧。21天減肥法效果雖好，但對身體的傷害也大。
這樣活21天，且不說腸胃受不受得了，但可以肯定的是基礎(chǔ)代謝會下降，缺乏蛋白質(zhì)還會引起抵抗力降低、記憶力下降等問題，也有很多女孩因為這樣的減肥方法
月經(jīng)紊亂甚至停經(jīng)。
而且，這也并不會像宣傳所說的“若是能保持良好的飲食習(xí)慣就不會反彈”，長期的節(jié)食不止傷身還傷心，21天結(jié)束后反彈也幾乎是一定的（除非能一直餓著），而且還可能越減越肥，甚至有產(chǎn)生進食障礙的傾向（暴食癥或厭食癥）。
你想想，21天結(jié)束之后，你認為成功瘦身了，就恢復(fù)以前的生活習(xí)慣，正常吃喝。
餓了這么久之后，身體一直處于饑餓狀態(tài)，你就發(fā)現(xiàn)食欲更好、吸收力也更強，還有補償心理作祟，一言不合，體重計上的數(shù)字就會比之前更為飆升，也就是快速反彈！
而且，就短期而言，這種飲食方式，通常可在一周內(nèi)減掉3-5斤，確實有效。但對于長期來說，（極）低熱量飲食，并不會比其它均衡飲食更加有效。你還是需要改變生活習(xí)慣，下決心吃得健康、積極運動。
所以瘦友們，瘦瘦君要說的就是：
21天減肥法，絕對不要輕易嘗試。
21天減肥法，絕對不要輕易嘗試。
21天減肥法，絕對不要輕易嘗試。
重要的話聽并記三遍。
確實，有那么一部分人身體素質(zhì)優(yōu)于常人，21天過后也不會有什么不適感，并把減肥經(jīng)歷分享到網(wǎng)上，吸引了不少姑娘對此心懷僥幸，總想嘗試。
如果你執(zhí)意堅持，想要試試，那好吧，至少先看完這個！
你可能整個人都不好了——
這種21天減肥法，不親身體驗過都不知道有多難受！特別到了一周后，上樓梯都頭暈，好幾次差點倒在廁所，注意力還難以集中，現(xiàn)在想來那時候沒死真是運氣好了。雖然減掉了15斤，但結(jié)束后兩周，又反彈回去10斤！胃也有了問題，后悔死了。
你可能會變丑——
嗯，我試過，確實瘦了很多，但掉頭發(fā)非常嚴重，皮膚也變得蠟黃。結(jié)果減了18斤，但用了快一年的時間來養(yǎng)頭發(fā)，皮膚就更不用說了。每個人見了都說老了好多，有點殘花敗柳的感覺？所以，對于即將再開始的減肥計劃，我打死也不會再節(jié)食，還是運動靠譜。
完完全全的得不償失——
我可能比較沒毅力，21天減肥法嘗試過兩三次，都沒能堅持到底，基本都是第7、8天的時候就放棄了。雖然當時也瘦了快10斤，但每次都會因為恢復(fù)飲食的時候吃太多而反彈，還更重了！建議不是特別有毅力的童鞋，絕對不要嘗試這個！你根本堅持不下來，不僅沒瘦，就是白受罪。
其實，減肥這個事情，瘦瘦君嘴說爛了、手都磨平了，真理只有一個，就是“管住嘴，邁開腿”，可就是有人聽不進去。
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