減肥前一定要肝無毒，瘦不下來，因?yàn)楦尾弧案蓛簟?/h1>

2019-01-04 來源： 減肥達(dá)人方法  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：肝臟是沒有神經(jīng)系統(tǒng)的，無疼痛感。堵塞90%還可以工作。一旦發(fā)現(xiàn)就是晚期。如果肝臟失守，身體內(nèi)的各種毒素會(huì)隨著血液蔓延全身，形成各種慢性病。

不管怎么吃，怎么運(yùn)動(dòng)就是瘦不下來？究竟是什么問題？難道是胃部出現(xiàn)了問題嗎？

其實(shí)并不然，問題是出現(xiàn)在-肝臟。肝臟的功能主要是幫助人體排除毒素，它將有助于在人體消化時(shí)分泌出膽汁來分解脂肪，吸收脂肪，吸收水溶性維他命以及礦物質(zhì)。除此之外，它有效幫助人體調(diào)節(jié)葡萄糖，血壓，血糖，胰島素，雌性激素，睪丸素，免疫力以及膽固醇的生產(chǎn)和代謝。當(dāng)肝臟功能處于超負(fù)荷的狀態(tài)，參與的毒素將會(huì)累積導(dǎo)致炎癥而引起肥胖的問題。功能處于超負(fù)荷狀態(tài)的肝臟也會(huì)導(dǎo)致脂肪的累積，尤其是在腹部的部分。通過以上原因，不管怎么控制卡路里的攝取以達(dá)到瘦身的效果是根本不可能的，唯一的辦法就是先排除肝臟里的毒素。

排毒和改善肝功能的結(jié)果是你的身體將能夠生產(chǎn)足夠的膽汁來幫助分解和吸收脂肪。從食物，我們吃的脂肪將得到更好的處理，導(dǎo)致腹部脂肪的堆積漸漸減去，換來一個(gè)平坦的小肚子。

為什么要給肝膽排毒？

在機(jī)體代謝過程中，人體吃進(jìn)去的食物藥物、呼吸進(jìn)去的各種有毒害氣體、以及無法及時(shí)排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然后在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是身體最大也是最重要的解毒器官，幾乎所有進(jìn)入體內(nèi)的物質(zhì)都必須經(jīng)由肝臟的處理。人到了30-40歲時(shí)，肝臟內(nèi)的肝管被堵塞了50-60%，這時(shí)人體肝臟的代謝、解毒功能都會(huì)下降。

肝臟一失守，毒素就會(huì)殃及全身

肝臟是沒有神經(jīng)系統(tǒng)的，無疼痛感。堵塞90%還可以工作。一旦發(fā)現(xiàn)就是晚期。如果肝臟失守，身體內(nèi)的各種毒素會(huì)隨著血液蔓延全身，形成各種慢性病。

肝臟有毒發(fā)出的危險(xiǎn)信號(hào)！

在機(jī)體代謝過程中，人體吃進(jìn)去的食物藥物、呼吸進(jìn)去的各種有毒害氣體、以及無法及時(shí)排出體外的宿便都要先通過門靜脈收集，然后在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟這個(gè)解毒器官出現(xiàn)問題，人體就會(huì)出現(xiàn)以下一些癥狀：

1.無端感到疲倦。

2.無端感到煩躁、焦慮和憂郁。

3.眼睛干澀或者死魚眼。

4.出現(xiàn)粘便。

5.腰部贅肉增加。

6.有體臭。

7.失眠多夢(mèng)。

8.口干口苦。

9.偏頭痛。

10.前胸后背有紅痣。

11.指甲有明顯豎條紋。

12.頭發(fā)經(jīng)常很油。

13.臉龐兩邊有肝斑。

14.脾氣特別大。

15.乳腺增生和婦科問題。

如果您有三種以上的癥狀就必須要開始調(diào)理肝膽功能，肝臟就像身體的“毒素去除劑”，它不僅充當(dāng)著血液過濾器，還身負(fù)儲(chǔ)存能量、幫助腸道消化食物的重任，肝不好身體機(jī)能會(huì)大大受影響。但由于肝臟沒有神經(jīng)，不體檢很難知道肝臟的狀態(tài)，因此，很多人傷肝而不自知。

面部三大特征≈“肝毒”已深！

1.兩鬢微霜

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝藏血，發(fā)為血之余，肝血充足的時(shí)候，頭發(fā)就可以正常生長(zhǎng)。氣血不好時(shí)，頭發(fā)就會(huì)出現(xiàn)干枯、變白甚至脫落的情況。而兩鬢與膽有關(guān)，肝膽互為表里，所以兩鬢長(zhǎng)白發(fā)可能暗示肝膽血不足。

2.長(zhǎng)黃褐斑

肝主疏泄，肝功能受損時(shí)，肝代謝也不好，人體內(nèi)部氣血運(yùn)行受阻，就容易出現(xiàn)血瘀、水腫和閉經(jīng)等情況。

3.有黑眼圈

肝臟的本色是青色，青主寒證、淤血。當(dāng)我們情緒不好時(shí)，肝氣郁滯、氣息不暢，就可能導(dǎo)致血液流通不暢，黑色素聚集在眼周圍，形成黑眼圈。肝功能長(zhǎng)期不正常的人表現(xiàn)尤為明顯。

想排肝毒，最簡(jiǎn)單易行的方法就是喝水。我們平時(shí)喝的白開水，它可以有助于身體補(bǔ)充體液，并且?guī)椭闻K進(jìn)行代謝，通過尿液將廢物及時(shí)排出體外。

白開水無味，因此，在平時(shí)喝水的時(shí)候，不妨從以下的中藥里選1~2個(gè)，沖泡一杯養(yǎng)肝又排毒的茶吧。

1、白開水+紅棗

每天給肝功能差的人喝點(diǎn)大棗水,持續(xù)1周能達(dá)到保肝排毒的功效。泡水時(shí),最好將其撕成幾塊再用，因?yàn)榧t棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化,如整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是,新鮮紅棗不宜沖泡，因?yàn)樗木S生素C含量非常高,用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C，可以干吃。

2、白開水+甘草

甘草含有甘草酸等成分，可以防止肝細(xì)胞受損，進(jìn)而保護(hù)肝臟，通過改變細(xì)胞膜的通透性阻止病毒入侵肝細(xì)胞，以抵抗病毒。所以，在乙肝的治療過程中，甘草有著確定療效。但要注意，長(zhǎng)期服用甘草很可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高、浮腫等，因此，高血壓或腎功能受損者應(yīng)當(dāng)慎用。

3、白開水+決明子

決明子具有清肝火、祛風(fēng)濕、益腎明目等功能。決明子泡水代茶飲，能清肝瀉火、減肥、排毒排油。

同時(shí)，它還適宜于糖尿病伴口干、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、便秘等有內(nèi)火的患者；對(duì)于上班族來說，有降火、增加腸胃蠕動(dòng)、改善習(xí)慣性便秘的療效。

4、白開水+百合

百合有很強(qiáng)大的解毒作用，每天喝水或者煮粥的時(shí)候放幾片，可有效地去除毒素，清肝明目，祛咳潤(rùn)肺。百合清香滋潤(rùn)，有虛火體弱多病的人很適合飲用，因此上火的人或者是肝火旺盛的人，通常應(yīng)多吃些百合。

5、白開水+蒲公英根

蒲公英味苦甘，性寒，歸肝、胃經(jīng)，具消腫散結(jié)、保肝利膽的功效，善于清肝、胃熱，即可清肝又可疏肝。

蒲公英泡水在一定的程度上面可以幫助我們解決肝火過旺的問題，并且蒲公英清熱解毒，有排肝毒的療效。因此，日常用蒲公英泡水不但可以保護(hù)肝臟，還可以起到減少因肝火過旺而導(dǎo)致熱毒的問題。

但蒲公英根性寒，平時(shí)可以飲用發(fā)酵過的蒲公英根紅茶，不寒不燥，適用于更多人飲用。

6、白開水+檸檬

檸檬、橙子、柚子等說過，富含維生素C，有助于肝臟解毒。特別是檸檬，可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。泡水時(shí)可以適量加些蜂蜜，口感更佳。

7、白開水+玉蘭根

玉蘭根是一種藥食兩用的中藥，有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效。經(jīng)常用玉蘭根泡水，不但可以保肝，還能促進(jìn)尿酸代謝?？茖W(xué)證實(shí)，玉蘭根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。

平時(shí)喝點(diǎn)玉蘭根泡水、或者玉蘭根茶，都對(duì)肝臟有保護(hù)作用。

養(yǎng)肝是養(yǎng)命，養(yǎng)肝必吃食物，能減肥排肝毒

1、檸檬：檸檬這種柑橘類水果，含有非常豐富的維生素C，除了能幫助我們?nèi)梭w排毒減肥外，更有助于肝臟的清潔，更是女人抗衰老的天然用品。

2、綠葉蔬菜：例如菠菜和生菜類型的綠葉蔬菜，能中和食物中所含有的金屬、化學(xué)物質(zhì)等，具有保護(hù)肝臟的效果。并且綠葉蔬菜具有熱量低、粗纖維能幫助人體消化和減肥，綠葉蔬菜更具有豐富的維生素，能幫助女人養(yǎng)顏、抗衰老。

3、葡萄柚：葡萄柚有助于肝臟排出致癌物質(zhì)和毒素，不僅有降脂減肥的功效，葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化能預(yù)防女人衰老。

4、甜菜：甜菜含有大量的植物類黃酮素，可以改善肝臟整體功能，熱量低、豐富的粗纖維有助于減肥，并且女人將常吃可以美白養(yǎng)顏。

5、綠茶：綠茶中含有的兒茶素，屬于植物抗氧化劑，能改善肝臟功能，幫助人體降低脂肪率，對(duì)女人有預(yù)防衰老的功效。

6、刺梨：我們平時(shí)多吃刺梨，有助于身體產(chǎn)生某種抗氧化劑，能幫助我么過濾肝臟的有害物質(zhì)，還能對(duì)我們?nèi)梭w起到減肥、抗衰老的功效。

7、核桃：核桃有大量的谷胱甘肽和脂肪酸，能幫助肝臟排毒，還能對(duì)人體大腦有健腦益智的功效。

8、大蒜：大蒜能幫助人體肝臟排出毒素，而且含有高亮的大蒜素和曬，有助于肝臟排毒、減肥降脂、抗衰老。

9、姜黃：姜黃作為一種香料，能幫助人體消耗脂肪，刺激人體生產(chǎn)腺汁，幫助肝臟自然排毒。

10、十字花科蔬菜：包括綠花菜和孢子甘藍(lán)在內(nèi)的十字花科蔬菜，可以增加人體內(nèi)硫代配糖體的分量，協(xié)助制造負(fù)責(zé)消化的酵素生產(chǎn)，從而保護(hù)肝臟，并且蔬菜來也具有減肥，有利于預(yù)防女性衰老的功效。

11、萵苣

萵苣是很普通的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)、綠色且健康。它卻有著很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃萵苣能益脾補(bǔ)氣，生津養(yǎng)肝，對(duì)肝臟起到養(yǎng)護(hù)作用，肝病患者經(jīng)常食用，有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善病情。

12、胡蘿卜

胡蘿卜是生活中人們常吃的一種蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)也是十分豐富的，大家都知道常吃胡蘿卜有明目的功效，那是因?yàn)楹}卜有很好的養(yǎng)肝功效，而肝眼相通，從而能起到明目的效果，常吃胡蘿卜能有效的養(yǎng)護(hù)肝臟，讓肝臟更加的健康。

13、綠豆

綠豆是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的豆類，它也是肝臟的“清道夫”，有著很好的養(yǎng)肝功效，綠豆有很好的解百毒作用，會(huì)加速新陳代謝，刺激尿液的分泌，將肝臟毒素化解并快速排出。

14、西蘭花

西蘭花是平時(shí)人們常吃的一種蔬菜，它含有豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、維生素等，常吃西蘭花有很好的排毒解毒的功效，常吃，有利于促進(jìn)肝臟的排毒，讓肝臟更加的健康。

15、草莓

草莓平時(shí)大家都非常喜歡吃，而肝火旺盛一定要多吃草莓，因?yàn)樗侨ジ位鸶呤?。草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，草莓中的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，還具有明目、排毒的作用。

16、冬瓜

冬瓜是常見的蔬菜，它有著很好的利尿作用，不僅對(duì)腎臟有著很好的養(yǎng)護(hù)作用，常吃還能排尿酸，遠(yuǎn)離痛風(fēng)，而冬瓜對(duì)肝臟也有著很好的食療效果，常吃冬瓜能起到清熱解毒、消退黃疸的作用，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的目的。