你說你沒對象是因為

工作太忙，沒時間

生活太累，沒精力

而有一種人卻是因為胖！

胖到不敢去相親

胖到不敢正眼看女孩

胖到覺得自己就要孤獨終老！

他就是本期見證人物韓恒偉

6個月甩重60斤

瘦下來的他

顏值驚呆了所有人

飲酒應(yīng)酬多，作息不規(guī)律終成大胖子

從小到大就有點胖胖的韓恒偉，小時候胖嘟嘟的很可愛，長大后也算是胖得勻稱。但是工作后，由于工作和人際交往需要，終日應(yīng)酬不斷。不僅天天喝酒多，吃的也大部分都是高脂肪、高熱量食物，有時在睡前還會去吃個燒烤，甚至半夜睡醒了還去路邊大排檔來個宵夜。不僅飲食不健康，作息也極不規(guī)律，晚睡晚起是習慣，正常休息才是例外。就這樣，才20歲的他成了一個200斤的大胖子。

因胖難找對象，急壞一家人

每年春節(jié)都是別人最期待的日子，而在韓恒偉這里卻是最想逃避的日子。別人都是興高采烈地牽著女朋友的手回家見父母，而自己只能帶著越來越肥胖的軀體，這可把父母給急壞了。家里也不斷地給他安排相親，可是他一次都沒去，他覺得自己這么胖，哪有姑娘會看上他。越想越自卑，才20歲出頭的年紀就覺得自己要孤獨終老了。

胖子煩惱多，磨人的頹廢期

不僅找女朋友難，在生活中，何恒偉也沒少受肥胖之苦。因為胖，走得會比別人慢，害怕拍照，平時聚會合影時，看到別人拿相機就往人群里躲。周圍人都習慣性地叫他小胖，生氣了還會叫他“你個死胖子”。漸漸地，他變得越來越不敢出現(xiàn)在人群中，甚至覺得周圍人看他一眼都有一種嘲笑的意味。

每個男孩子都有喜歡的體育項目，何恒偉也不例外。他喜歡打臺球，并且打得挺好，但是每次他都只能玩一小會兒，不能超過半個小時，因為胖，彎腰困難，容易感到累。除此之外，他曾經(jīng)還喜歡籃球，但是只能是自己一個人玩，因為太胖了，沒有哪個球隊愿意帶他一起，時間一久，他對這項體育運動也就不感興趣了，整個人也越來越暴躁，越來越頹廢。

減不下的體重和長不上去的自信

過了段天天喝酒麻痹自己的頹廢日子以后，他突然覺得需要改變一下現(xiàn)狀了，不然這輩子就真的完了。于是他開始減肥，剛開始吃所謂的減肥藥，可是持續(xù)吃了一個月還沒反應(yīng)就不敢再吃了。然后開始用大肚子貼，使用一個星期結(jié)果皮膚過敏，不得不停止。然后又想到了節(jié)食加運動減肥法，每天晚上不吃飯，保證每天兩三個小時運動量，4個月確實減了二十多斤，結(jié)果剛放松1個多月，肉又都長回來了！這次失敗的減肥計劃使得他更加不自信了。

頹廢大男孩的改變之路

當何恒偉覺得自己就要這樣胖下去而放棄的時候，姐姐看不下去了。強拉著他認識了現(xiàn)在的營養(yǎng)顧問，營養(yǎng)顧問根據(jù)他的身體狀況制定了一套適合他的減肥計劃。

?飲食方面

首先最重要的就是戒酒，然后一天三餐飲食不可少，營養(yǎng)顧問告訴他要想減肥成功，一定要把吃宵夜和愛吃高脂肪、高熱量食物的壞習慣戒掉。

早餐摒棄了之前愛吃的煎餃和年糕，換成了富含蛋白質(zhì)的低熱量食物。

中午避免攝入高脂肪、高熱量食物，菜品都以蒸煮為主，但還是會葷素搭配，注意營養(yǎng)。

晚上，以前都是聚會喝酒，現(xiàn)在一般不必要的聚會都不去了，就算是必要的聚會，去了也不喝酒。食物上控制熱量的攝取，多吃綠葉菜。晚餐一般提前到六點半，只吃七分飽。

?運動方面

減肥運動必不可少，但是由于之前運動不多，剛開始以慢跑為主，每天堅持40分鐘，循序漸進地加大運動量。并且重拾臺球和籃球這兩項體育愛好，有空就去籃球場上鍛煉。

瘦下來后的全新人生

堅持6個月成功甩重60斤，感覺整個人輕松靈活很多，現(xiàn)在的他不再是那個因為胖而自卑到不行的大男孩了。不僅變得自信，還找到了自己喜歡的事業(yè)，找到了人生目標。之前害怕拍照的他現(xiàn)在也變得臭美起來，喜歡買衣服了，還染了頭發(fā)，女孩子也開始主動找他要電話號碼啦！

都說胖子是潛力股，可是你不像他一樣行動，是要潛多久！

瘦下來了就是終點嗎？當然不是，沒有了肥肉當然要追求肌肉?。?/p>

好吧！這呆萌的眼神是要迷倒萬千少女的節(jié)奏啊~

好了，放圖就到這里啦！如果你還是只會偶爾放豪言來嚇嚇全身的肉肉的胖紙，你就只能看著別人變瘦變帥啦！只有行動起來，你才會像他一樣，重獲顏值與人生！