減肥期,燕麥粥是簡單便捷的餐食之一,成為很多減肥人士的選擇。然而,你知道嗎?燕麥粥也有甜咸之分。
沒錯,今天《樂美食》就帶來甜、咸兩個版本的燕麥粥方子,甜的咸的任君選擇。畢竟快手燕麥粥只需3分鐘??焓?、好喝、營養(yǎng)、熱乎、關鍵不長胖!
咸香版燕麥粥
食材準備
1)牛奶250g
2)燕麥片25g
3)雞蛋一個
4)調(diào)料:食鹽、黑胡椒粉
(牛奶和燕麥片的比例可以隨著自己喜歡的濃稠度稍作調(diào)整)
制作步驟
1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開
2)雞蛋磕進碗中,打散;
3)雞蛋順著筷子,繞著圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散。
4)最后,加入少量食鹽和黑胡椒粉,咸香版的燕麥粥就做成了.
甜蜜版燕麥粥
食材準備
1)熟透的香蕉半根,一定要是熟透的!熟透的!熟透的香蕉!因為,熟透的香蕉,作為天然糖分,不僅可以增加燕麥粥的口感,而且不會像蔗糖那樣容易長胖。
2)牛奶和燕麥片的比例可以隨著自己喜歡的濃稠度稍作調(diào)整。
制作步驟
1)牛奶和燕麥一起倒入鍋中,小火煮開;
2)香蕉放在碗中搗碎;
3)搗碎的香蕉倒入鍋中與牛奶燕麥混合;
4)雞蛋磕進碗中,打散;
5)雞蛋順著筷子,繞著圈緩慢倒入鍋中,稍稍凝固后用筷子將雞蛋劃散后盛出即可。之后記得撒上自己喜歡的堅果喲。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥49用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價: ¥1581、改善腸胃,2、改善體寒,3、提高免疫力,4、美容養(yǎng)顏,5、減肥瘦身,6、淡斑"。
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健客價: ¥108康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡,扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎、肌肉疼痛,關節(jié)腫痛。
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健客價: ¥120