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女人每天3分鐘面部瑜伽操

2018-01-16 來(lái)源:減肥ing  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保持手指的動(dòng)作與皺紋成直角。因?yàn)榘櫦y同肌肉的走向是成直角的,因此手指的動(dòng)作與皺紋成直角,也就是順應(yīng)肌肉的走向了。

  日本女性很早就意識(shí)到淋巴按摩對(duì)抵御衰老的重要性。同年齡段保養(yǎng)得宜的中日女性,在皺紋、皮膚的細(xì)膩度,斑點(diǎn)和膚色上都非常貼近,但皮膚的緊致程度卻有一段距離。每天在肌膚護(hù)理時(shí),用上3分鐘做個(gè)皮膚按摩,就能幫助肌膚更好地維系緊致的外觀(guān)哦。

  緊致額頭及眉間

  用大拇指與食指的指腹沿著眉毛,重復(fù)運(yùn)用深度的大夾捏動(dòng)作,指腹與抬頭紋接觸面需呈90°;然后以無(wú)名指蘸取眼霜,輕柔地以畫(huà)圓方式從眼角向外按摩。結(jié)束按摩時(shí),請(qǐng)以指間迅速輕拍眼睛下方眼角,以促進(jìn)肌膚血液循環(huán)并幫助眼霜吸收。

  緊致眼尾及兩頰

  大拇指與食指的指腹,以輕柔小夾捏動(dòng)作滑過(guò)魚(yú)尾紋處,接觸面需呈90°;并在兩頰側(cè)則需以深度的大夾捏動(dòng)作來(lái)刺激肌膚血液循環(huán)。

  緊致鼻唇部及下巴

  涂抹適量的按摩霜,運(yùn)用大拇指與食指的指腹,沿著鼻唇之間的法令紋以清柔小夾捏動(dòng)作按摩;然后將手指彎曲,以畫(huà)圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉,約到耳際部位即可停止。提拉后雙手不需離開(kāi)肌膚,依序向下輕撫至頸部即可。

  按摩POINT

  *輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果,千萬(wàn)不要五指胡亂上陣,粗魯拉拽肌膚,用力按摩是肌膚產(chǎn)生皺紋的原因之一,所以用無(wú)名指配以中指按摩最為合適。

  *按摩要有一定的節(jié)奏感,速度不宜太快或太慢,靜靜聆聽(tīng)自己的心跳,最好與心臟跳動(dòng)的速度一致。

  *按摩時(shí)間太長(zhǎng)或太短都不可取,必須視肌膚的性質(zhì)、狀況和年齡來(lái)確定。

  通常,油性肌膚按摩時(shí)間可稍長(zhǎng),每周按摩15-20分鐘;干性肌膚則稍短,每周5-10分鐘即可;中性肌膚每周10-15分鐘;敏感性肌膚最多5分鐘,嚴(yán)重者甚至不能進(jìn)行按摩。

  此外,30歲以下的女性因肌膚彈性和新陳代謝較好,每周按摩5-10分鐘就足夠了。

  *把握好方向其實(shí)很簡(jiǎn)單,就是和肌肉的走向一致,關(guān)鍵在于使肌膚與肌肉一起運(yùn)動(dòng),感到它們已融為一個(gè)整體。記住一個(gè)小竅門(mén),保持手指的動(dòng)作與皺紋成直角。因?yàn)榘櫦y同肌肉的走向是成直角的,因此手指的動(dòng)作與皺紋成直角,也就是順應(yīng)肌肉的走向了。

 

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