這時(shí)候,我們應(yīng)該換個(gè)角度思考自己的身材問(wèn)題了,其實(shí)自己面對(duì)的并不是想像中的那些脂肪,而是健康的大敵--水腫。
不少的女性對(duì)于自己身體的水腫現(xiàn)象并不了解,比如很多女性將水腫當(dāng)成發(fā)胖,還在拼命地節(jié)食減肥、有的女性將傍晚時(shí)分雙腳的腫脹視為正?,F(xiàn)象,沒(méi)有想過(guò)這可能是循環(huán)不暢的危險(xiǎn)信號(hào)。水腫是亞健康的重要標(biāo)志之一。
水腫型肥胖判斷方法
判斷方法一:早上起床后雙手握拳,如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙,那么很不幸,你今天水腫了。
判斷方法二:用手捏自己腰上的肉,感覺軟的是水腫型肥胖,感覺硬一點(diǎn)是脂肪型肥胖。
除了建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括平時(shí)盡量不要穿過(guò)緊的衣物、避免長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋、生活要有規(guī)律不要過(guò)度勞累、不要久坐或久站。
飲食瘦身原則:水腫型肥胖者應(yīng)該多攝取有排水、利尿的天然食物如:冬瓜、西瓜、黃瓜、葡萄柚、蘋果、綠豆、無(wú)糖豆?jié){等。
運(yùn)動(dòng)減肥原則:比如瑜珈、慢跑等比較緩和的運(yùn)動(dòng),可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能,改良體質(zhì),從而消除水腫。最好做到出汗,因?yàn)槌龊箍梢詭湍闩懦鲶w內(nèi)的多余水分。
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健客價(jià): ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價(jià): ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(zhǎng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì)變成無(wú)法消失的熱能囤積。
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健客價(jià): ¥186臌癥丸:利水消腫,除濕健脾。用于臌癥,胸腹脹滿,四肢浮腫,大便秘結(jié),小便短赤。 健康補(bǔ)脾丸:健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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健客價(jià): ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
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健客價(jià): ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
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健客價(jià): ¥66燃燒脂肪,瘦身。
健客價(jià): ¥119輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
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健客價(jià): ¥298滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤(rùn)腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
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健客價(jià): ¥58用于18歲及以上成人體重超重(體重指數(shù)≥24)的患者的治療。使用本產(chǎn)品,應(yīng)同時(shí)配合低熱低脂飲食。
健客價(jià): ¥238