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瑜伽這3招,練出大美胸!

2018-01-10 來源:瑜伽健身瘦身  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:保持上面的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。

  大大大大···

  現(xiàn)實中擁有一對自然挺拔的乳房更是許多女性的夢想,擁有飽滿挺拔的胸圍會讓我們變得更自信,許多女性朋友都想使自己的身材苗條,面容姣好容,但最終還是不受男友青睞。

  殊不知,男從看女人都是從胸部看起,因此,不管一個女人長相多好,身材多好,但胸部平平,就會讓魅力減分,今天就為各位女性朋友支招怎么按摩美胸效果最好,下面分析按摩美胸的最佳時間,通過以下知識的學(xué)習(xí)讓你的罩杯加倍增。

  按摩豐胸的最佳時間一:經(jīng)期后11至13天

  經(jīng)期后11至13天是豐胸的最佳時期哦,在這3天進行豐胸美胸效果會加倍哦,如果再在洗澡時或洗澡后進行按摩美胸,豐胸效果會更好。

  按摩豐胸的最佳時間二:早晨

  早晨起床的時候也可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌滦夭?,或者是做一些豐胸運動,多吃一些豐胸食物,其實早晨豐胸的效果還是不錯的。

  按摩豐胸的最佳時間三:睡覺之前

  每天晚上睡前做豐胸按摩的效果是最好的,每天晚上臨睡前按摩1次,在按摩之前可以選擇一款適合自己的豐胸產(chǎn)品,均勻地涂抹在乳房周圍再開始按摩,這樣不僅可以提升乳房曲線,還可以讓你的乳房肌膚更加細致,尤其是在秋冬時節(jié),效果會更加好。

  神效美胸手技

  胸部下垂阻擊式

  1.跪坐在地面上,臀部和大腿壓在小腿上,雙手自然放松,擱在大腿上。

  2.將手緩慢抬向身后,使雙臂向后伸直,盡量到達腳后跟處,用手掌碰觸腳跟。

  3.雙手交叉相握,使雙臂在身后抬起,并盡量舉向頭頂,令上身向地面俯壓下去,使胸部碰觸到膝蓋。

  這個小動作可以提升胸部的組織,使胸部逐漸緊繃并且恢復(fù)挺立。

  胸部外擴收攏式

  1.雙臂移到胸前,兩個手掌合攏。

  2.吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個胳膊肘水平展開。

  3.保持上面的姿勢,一邊吐氣一邊努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸開的感覺,保持10秒后放松身體。

  這個動作可以使胸部看起來更堅挺。

  胸部縮水回復(fù)式

  1.俯臥在地面上,彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部。雙臂朝后伸展,爭取觸到腳。兩條小腿不要分開。吸氣。

  2.抬起頭,以腹肌為支撐點,頭向后仰,拉動胸部抬升,雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣放松,回復(fù)最初姿勢,反復(fù)3次。

  這個小姿勢可以使胸部的肌肉組織得到有效鍛煉,讓胸部的線條更流暢飽滿。

 

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