去油膩，有妙招！

2017-11-20 來源：廣州國際減重與糖尿病外科治療中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在大魚大肉之后，胃腸道多少會有些油膩感。不舒服，怎么辦？大口喝水能解決！溫開水能促進(jìn)胃腸道蠕動，加快體內(nèi)的新陳代謝，減少油膩食物對消化道帶來的油膩感，減輕對肝臟的傷害與負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，喝茶也能去除油膩，更能幫助維持細(xì)胞活性，抑制細(xì)胞衰老。

　　十一長假已過去，你的腸胃還好嗎？食物油膩、暴飲暴食會不會讓你感覺不舒服？如何去除油膩？

　　1、多喝水

　　在大魚大肉之后，胃腸道多少會有些油膩感。不舒服，怎么辦？大口喝水能解決！溫開水能促進(jìn)胃腸道蠕動，加快體內(nèi)的新陳代謝，減少油膩食物對消化道帶來的油膩感，減輕對肝臟的傷害與負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，喝茶也能去除油膩，更能幫助維持細(xì)胞活性，抑制細(xì)胞衰老。

　　2、多吃水果

　　秋天是個豐收的季節(jié)，清甜美味的水果是秋季最好的養(yǎng)生佳品。瓜果中含有豐富的維生素、纖維素及多種微量元素，能補充人體所需的營養(yǎng)，也有利于骨骼發(fā)育，多食瓜果能促進(jìn)胃腸道蠕動，促進(jìn)食物消化吸收。在消化道油膩之后，吃些香蕉、橘子等水果，不僅能幫助消除油膩，還可以補充人體所需的維生素，讓這個秋天不干不燥！

　　3、喝酸奶

　　酸奶所含的成分是腸道益生菌和乳酸，能促進(jìn)消化液的分泌，提高食欲、加速食物消化吸收、加強消化功效。假期吃得太油膩？餐后來支酸奶，去油膩、促消化；假期心情浮躁睡不著？睡前來支酸奶，去浮躁、助定神！

　　4、吃山楂

　　山楂中含有果膠（可溶于水的膳食纖維），其消食作用很強，常吃山楂可幫助去除油膩，促進(jìn)胃腸道消化吸收，是常食魚肉及暴飲暴食的人的餐后益友。山楂不僅能促進(jìn)食物消化，其所含的成分還能幫助將血脂、抗動脈粥樣硬化，對心血管系統(tǒng)起保護作用。山楂雖好，但孕婦忌食，有胃腸道疾患的人也應(yīng)避免使用。

　　大魚大肉及暴飲暴食不利身體健康，進(jìn)食過多脂肪、膽固醇含量高的高熱量食物會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，且容易引發(fā)胃腸道疾病，體重的增加也另愛美人士對魚肉愛而遠(yuǎn)之。少吃油膩食物，遠(yuǎn)離假期后遺癥！

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