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從2層肚腩到6塊腹肌是什么體驗(yàn)?

摘要:也不算什么困難吧,就是走了好多彎路,節(jié)食不吃主食導(dǎo)致便秘最難受了,減肥還是要吃主食,每天按時吃飯,少吃油膩多吃菜水果,少吃多餐,一定不要斷食。

  男神寄語:

  “一句話管住嘴邁開腿,少吃多運(yùn)動!”

  不死男神

  Hi!【不死男神】系列對應(yīng)【荔枝女神】系列,是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實(shí)經(jīng)歷,學(xué)習(xí)成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平臺。

  如何投稿?

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  第12季第2期登場的男神是來自河北石家莊的“盧通”同學(xué),瘦身成果如下:

  減肥經(jīng)歷

  減肥經(jīng)歷了半年左右吧,現(xiàn)在還在堅持做運(yùn)動,最胖的時候220斤,現(xiàn)在140斤,身高182。

  怎么減成排骨的?

  前兩個月早飯就喝一杯牛奶,午餐炒菜加稀飯,晚飯沒有吃過,主食一點(diǎn)也不吃,餓了就吃水果,后來嚴(yán)重便秘,才開始吃主食,吃的都是粗糧,后來慢慢好起來了,減肥一定要吃主食!

  運(yùn)動的話我就是每天中午晚上吃飯前跳半小時鄭多燕有氧操,晚上吃過飯休息會,做蹲起仰臥起坐無氧運(yùn)動,半小時左右。

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  跑步真跑步下來,說真的,操場跑一圈就累趴下了!我總感覺跑步太累,鄭多燕也是聽別人說的,后來就堅持跳了~

  減下來之后還是注意飲食,空閑時間運(yùn)動也還在堅持,沒有反彈過。

  減肥過程中遇到的困難?

  也不算什么困難吧,就是走了好多彎路,節(jié)食不吃主食導(dǎo)致便秘最難受了,減肥還是要吃主食,每天按時吃飯,少吃油膩多吃菜水果,少吃多餐,一定不要斷食。

  減肥的原因?

  就是單純的想減肥了,然后就堅持下來了,回頭想想其實(shí)還是挺佩服自己的。

  減肥成功后的生活變化

  朋友們都很驚訝的,半年多沒見的朋友們都不敢相信是我了。

  還有一次是減下來之后坐飛機(jī)過安檢,安檢員拿我身份證比對了好長時間,才放我進(jìn)去,好尷尬,瘦下來感覺自己變帥了,哈哈哈哈哈。

 

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