來來來，等爸爸來給大家上一堂減肥課了！

　　這個方法好普通哦~以前我也這么做的?。≌娴哪苁?0斤嗎？

　　好吧，看完照片，我信了！那下巴尖到要戳死人！那臉頰都凹下去了~嚇?biāo)廊肆耍。?/p>

　　印象中的你，臉還是那個臉頰飽滿，一副逗逼樣！

　　想要尖下巴，還得使勁凹

　　就這樣靜悄悄的變滄桑了，oh不，是變瘦了/(ㄒoㄒ)/~~

　　其實也不算靜悄悄，只是當(dāng)時渾然不覺~也許早在3月3日就開始秘密減肥了呢！

　　掐指一算，鄧爸爸減肥也快2個月了！鄧爸爸，你騙人~~說好的15天10斤呢?。?/p>

　　15天10斤，真的合理嗎？

　　你們當(dāng)然想瘦的越多越好咯！最好每天一斤，這樣就能月瘦30斤了！ohyeah~~

　　喂，你當(dāng)身體是傻子嗎??？長時間沒有糖原的供能，脂肪也會慢慢罷工，轉(zhuǎn)而消耗你身體的肌肉。肌肉含量減少，于是新陳代謝也降低,就更加難瘦瘦瘦~

　　所以，正常且健康的減肥速度是一星期減一斤，一個月減5-10斤。（一般，體重在160斤減重10斤比較有可能。）

　　減肥，真的不是體重減得越快越好。

　　減太快，你會掉頭發(fā)！

　　減肥的人蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，這樣就易使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

　　減太快，你會反彈

　　在快速減肥過程中，你身體中的水分是很被容易排出的，而脂肪還原封不動地留在“現(xiàn)場”。水分一減少，體內(nèi)脂肪的比例就會明顯增加；再加上脂肪組織本身的代謝機能就會比較差，日積月累之后，脂肪就會讓體重慢慢回升...

　　請記住，節(jié)食減肥成功瘦下來且不反彈的人只有20%

　　而你會是那幸運兒嗎？

　　減肥期間，你們說過最多最沒用的話是___________