面對(duì)一種減肥方法時(shí)，男士減肥和女士減肥區(qū)別

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　　男人要減肥首先想要做運(yùn)動(dòng)，例如短跑。

　　優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)可以讓自己集中精神，努力用這種方法達(dá)成甩肉的目標(biāo)。

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　　女人則大部分會(huì)用多管齊下的策略，例如拒吃甜點(diǎn)、吃純素、不喝汽水或奶茶、到健身房運(yùn)動(dòng)到半夜等方法。

　　缺點(diǎn)是方法太多，反而猶豫應(yīng)該要選用哪一種，不但延后減肥的起點(diǎn)，也容易讓自己找到偷懶的借口。

　　面對(duì)2做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，男士減肥和女士減肥區(qū)別

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　　男人喜歡做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，例如在跑步機(jī)上跑得氣喘吁吁、滿身大汗，不過(guò)男人很享受這種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的暢快感，相信這樣可以強(qiáng)健肌肉，燃燒脂肪。

　　做強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)，可以讓心跳加速，促進(jìn)血液循環(huán)，還可以消耗大量的脂肪。

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　　女人喜歡做比較長(zhǎng)時(shí)間而舒緩的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng)，但是流汗量比較少。

　　平緩的運(yùn)動(dòng)其實(shí)也有益健康，不過(guò)消耗的熱量和對(duì)新陳代謝的刺激，較比不上強(qiáng)度足夠的運(yùn)動(dòng)!

　　面對(duì)3不要讓心情左右你的食欲，男士減肥和女士減肥區(qū)別

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　　男人吃東西，是隨著大腦和自己的味覺(jué)，所以男人是肚子餓了才會(huì)想吃東西。

　　他們把食物當(dāng)成維持生命的燃料，有需要再補(bǔ)充能量，比較不會(huì)吃進(jìn)過(guò)多的熱量。

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　　女人的飲食習(xí)慣，很容易受到心情影響，有些女人在狂歡的時(shí)候，甚至?xí)缘帽饶腥硕唷＿@對(duì)減肥中的人來(lái)說(shuō)，是大忌!

　　對(duì)于減肥方法上男士減肥與女士減肥還是有很多的減肥不同之處的，女士減肥的時(shí)候有很多是需要像男士減肥學(xué)習(xí)的!

（實(shí)習(xí)編輯：陳靜恩）