日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置：健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 健康減肥 > 減肥體操 > 寶媽產(chǎn)后三個月減去42斤，拒絕再當(dāng)“老公的姐姐”！

寶媽產(chǎn)后三個月減去42斤，拒絕再當(dāng)“老公的姐姐”！

摘要：　我基本都自己做飯，偶爾出去吃，在外面我只吃幾口就不會再碰。早上吃飽，中午7分飽，現(xiàn)在晚上5分飽，基本都是按照瘦瘦推薦，不喝碳酸飲料，不吃油炸食品，不買零食。零食就是酸奶，家里有酸奶機(jī)，我自己做。

 　　身高1米6，從我生完寶寶開始減肥，生完寶寶體重160斤，現(xiàn)在是118斤。我用了三個月的時間，減肥還在繼續(xù)。

　　減肥原因
 
　　走到哪都被叫胖子。記得有一次，我和我老公出去，人家以為我是我老公的姐姐～那時候心情比什么都難過。
 
　　減肥過程
 
　　我基本都自己做飯，偶爾出去吃，在外面我只吃幾口就不會再碰。早上吃飽，中午7分飽，現(xiàn)在晚上5分飽，基本都是按照瘦瘦推薦，不喝碳酸飲料，不吃油炸食品，不買零食。零食就是酸奶，家里有酸奶機(jī)，我自己做。
 
　　為了減肥，只能拼一下，素菜我還真沒有要求，基本上我都會吃，葷菜我不吃肥肉，雞肉和牛肉吃的比較多。對了，每次吃飯前我都會喝一杯溫水。這是我做過最認(rèn)真的事情。
 
　　第一個月是每天只吃早餐午餐，晚上跑步5公里，然后晚上7點搖20分鐘呼啦圈，8點50個仰臥起坐。這樣瘦得快。當(dāng)時為了減肥放棄晚餐了，現(xiàn)在有保持吃，運(yùn)動量也跟上去了。
 
　　基本上除了下雨天和月經(jīng)期，我都會去跑步。剛開始應(yīng)該是1個半小時，后來是一個小時，然后冬天到了就不跑了，太冷了。呼啦圈20分鐘，仰臥起坐就是8點以后做，累了就休息，休息夠了就繼續(xù)做，到40-50我就不做了。
 
　　減肥中遇到的困難
 
　　第一個月吧！突然這么動起來太累了，開始運(yùn)動第二天都爬不起來了，我有點想放棄了，然后想到繼續(xù)被親人朋友叫胖子，我又咬咬牙堅持了。
 
　　減肥后生活的變化
 
　　親人朋友都特別驚訝，問的最多就是你怎么瘦的。
 
　　以前穿xxl衣服，現(xiàn)在穿小兩三個號的，哈哈?，F(xiàn)在發(fā)現(xiàn)很多好看的衣服穿在自己身上也不是那么丑了。
 
　　覺得瘦瘦如何
 
　　瘦瘦的食譜推薦很好，每天和瘦瘦上的小伙伴互相鼓勵，記錄減肥很有成就感，然后每次看到荔枝女神荔枝男神都會更加有信心，更期待自己瘦下去的樣子！
 
　　送給各位瘦友的話：只要堅持下去，肯定有個全新的自己，相信自己！
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房