日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 瘦身經(jīng)驗 > 男性減肥 > 適量運動是男性減肥的關鍵

適量運動是男性減肥的關鍵

2015-11-04 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多男士白領都沒有時間運動,也不注意利用零碎時間來運動,這是很多男性白領漸漸發(fā)胖的原因。所以說適量運動是男性減肥的關鍵,現(xiàn)在就讓我們一起來詳細了解一下相關情況吧。

  很多男士白領都沒有時間運動,也不注意利用零碎時間來運動,這是很多男性白領漸漸發(fā)胖的原因。所以說適量運動是男性減肥的關鍵,現(xiàn)在就讓我們一起來詳細了解一下相關情況吧。

  男士減肥:適量運動,少圖安逸

  減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣?;貞浺幌?,你會記得在比現(xiàn)在苗條的日子里,你肯定比現(xiàn)在更注意運動,體育課、上下學路上的強迫運動以及你十幾歲時的性沖動都能消耗你的熱量,使你的身材更勻稱。

  而現(xiàn)在,你好像把大部分的時間都花費在辦公桌上或者電腦桌前,你沒有更多的機會或時間進行運動。但是無論你干什么工作,你仍然有方便的消耗熱量的辦法。

  騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內(nèi)熱量的最有效辦法,你干什么沒有關系,只要能使你的心跳加速至少持續(xù)20分鐘。

男性減肥的關鍵" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201511/20151104110630488.jpg" />

  不要期望某一種運動方式會有目標地減掉你身體某一部分的肥肉??茖W證明,減肥是全身性的,不可能只減掉某一部分,而其他部分保持不變。所以,減肥不能心急。

  其實,鍛煉的機會到處都有:你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;

  走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;你也可以自己送文件而不是發(fā)E-mail;工間休息,毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

推薦閱讀:

28天懶人減肥計劃

減肥食譜一周瘦10斤

減肥勵志哥3個月練出8塊腹肌

教你10分鐘練出腹肌

盤點男性減肥成功案例

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房