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七秒鐘快速減肥法 白領(lǐng)最愛的減肥法

2015-07-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:最近風(fēng)靡的七秒鐘快速健康減肥法,非常的有效且深受白領(lǐng)一族歡迎,每個時間段分出七秒鐘來做瘦身運動,不僅見效快,而且還不浪費時間,試試你就知道不是吹的。

  七秒鐘減肥法:刷牙

  在你刷牙的時候,腳就不要老老實實的站著了,可以做一些減肥的動作,比如抬腿,一個腿抬起來,一條腿則膝蓋彎曲,變成90度,慢慢把上身放下來,堅持7秒鐘。反方向的腿也做2-3次同樣的動作。

  七秒鐘減肥法:上樓梯

  在你上樓梯的時候,乘坐滾動的那種樓梯的時候,就可以將腳的前半部分放上去,堅持7秒鐘,這個招式對于減大腿的脂肪非常有效哦,當(dāng)然你要牢牢抓住扶手哦。

快速減肥法 白領(lǐng)最愛的減肥法" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201507/2015071511150716.jpg" />

  七秒鐘減肥法:乘車

  在你坐地鐵或是公交車的時候,抓住手把,兩腿張開比肩膀要寬一點,稍微彎曲膝蓋,堅持7秒鐘,這個妙招對于減大腿內(nèi)側(cè)的脂肪很有效。

  七秒鐘減肥法:坐姿

  坐在椅子上,雙手放在其中一條腿的膝蓋上,用力的往下壓下膝蓋,而膝蓋往上用力抬起,堅持7秒鐘,換腿僅需,這個是減大腿后側(cè)脂肪的哦。

  以上這7秒鐘快速減肥方法,深受白領(lǐng)一族歡迎,同時這樣的方法也非常適合白領(lǐng)減肥瘦身。白領(lǐng)想要健康瘦出來,就試試這個方法噢!

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