四、舉腿
1.坐姿屈膝
初級目標:1組,10次
中極目標:2組,各25次
升級目標:3組,各40次
2.平臥抬膝
初級目標:1組,10次
中極目標:2組,各20次
升級目標:3組,各35次
3.平臥屈舉腿
初級目標:1組,10次
中極目標:2組,各15次
升級目標:3組,各30次
4.平臥蛙舉腿
初級目標:1組,8次
中極目標:2組,各15次
升級目標:3組,各25次
5.平臥直舉腿
初級目標:1組,5次
中極目標:2組,各10次
升級目標:3組,各20次
6.懸垂屈膝
初級目標:1組,5次
中極目標:2組,各10次
升級目標:2組,各15次
7.懸垂屈舉腿
初級目標:1組,5次
中極目標:2組,各10次
升級目標:2組,各15次
8.懸垂蛙舉腿
初級目標:1組,5次
中極目標:2組,各10次
升級目標:2組,各15次
9.懸垂半舉腿
初級目標:1組,5次
中極目標:2組,各10次
升級目標:2組,各15次
10.懸垂直舉腿
初級目標:1組,5次
中極目標:2組,各10次
升級目標:2組,各30次
補精、養(yǎng)血、益氣,溫陽固腎。用于腎精虧損,氣血不足引起:精神衰憊,腰膝無力,陽痿遺精,目暗耳鳴,失眠健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產。
健客價: ¥45補精、養(yǎng)血、益氣,溫陽固精。用于腎精虧損,氣血不足引起;精神衰憊,腰膝無力,陽萎遺精,目暗耳鳴,失眼健忘,婦女血虛宮寒,崩帶不孕,滑胎小產。
健客價: ¥195補氣血、養(yǎng)肝腎、用于氣血不足,肝腎陰虛,神疲乏力,頭暈眼花,耳鳴心悸,失眠,記憶力減退。
健客價: ¥60調節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病、高脂血癥、腦動脈硬化、老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥119調節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。
健客價: ¥15.5調節(jié)全身代謝,恢復細胞活力,改善心血管功能,健腦健身,延緩衰老,扶正固本。用于冠心病,高血脂癥,腦動脈硬化,老年性視力減退。對甲狀腺機能減退和慢性老年性支氣管炎有輔助治療作用。
健客價: ¥26