飲食減肥和你的血型也是相輔相成的,按照你的血型選準(zhǔn)食譜,讓你的減肥之路更加輕松,下面一起來(lái)看血型減肥食譜。
B型雜食主義血型減肥食譜
B型血的人最好食用紅色瘦肉,不要多吃雞肉。應(yīng)該注意攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)成分,保證飲食多樣化,適量的乳制品有助于保持營(yíng)養(yǎng)平衡。
多吃雞蛋、青菜、肉類、動(dòng)物肝臟及低脂乳制品,避免玉米、花生、芝麻、蕎麥面、小麥和過(guò)量乳制品。
A型素食主義血型減肥食譜
大部分肉類會(huì)在A型血人體內(nèi)變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái),肉類似乎成了A型血的人的減肥天敵。對(duì)A型血的人來(lái)說(shuō),攝取植物蛋白比從肉食中攝取蛋白更有益于增強(qiáng)體質(zhì)。
多吃青菜、水果、植物油、豆制品、魚(yú)肉、雞肉,避免乳制品、小麥、肉類、豬肉、牛羊肉。
AB型兩者兼顧血型減肥食譜
必須控制食肉量,用少量的肉與青菜、豆腐同食,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),以利于排毒。由于胃酸不足而難以徹底消化,未被消化的部分變成脂肪存于體內(nèi),并導(dǎo)致腸內(nèi)積存毒素。
多吃乳制品、青菜、豆腐、魚(yú)類、水果,避免種子類、玉米、肉類、蕎麥、小麥制品。
O型肉食主義血型減肥食譜
控制體重的要訣,控制小麥制品的進(jìn)口,控制食量和少攝入脂肪,多吃那些能加強(qiáng)人體新陳代謝的食物,才能收到最好的減肥效果。動(dòng)物性蛋白不可缺少。
多吃動(dòng)物肝臟、魚(yú)類、瘦肉,避免豆類、谷類、乳制品。
節(jié)食是瘦身的法寶,但節(jié)食減肥的危害多,建議胖友選擇健康瘦身飲食方法,根據(jù)自己的血型來(lái)選擇合適的血型減肥食譜,血型減肥方法有用沒(méi)有試試便知!
(實(shí)習(xí)編輯:李泳儀)
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