下面小編為大家介紹幾款水果減肥食譜,讓水果很好地搭配其他食物起到減肥效果。
蘋果煎牛肉
材料:牛肉、蘋果、紅尖椒、鹽、蠔油、植物油、孜然粉
做法:
1、牛腿肉用清水洗凈,洗凈的牛肉用刀切成丁,放在盤子中,蘋果洗凈,削去蘋果皮
2、削下的蘋果皮切成小段,放在牛肉中,撒入食鹽,加入蠔油,用筷子攪拌均勻,放在一邊腌制10分鐘
3、平底鍋放火上燒熱鍋底,里面倒入適量植物油,加熱至五成熱轉(zhuǎn)中小火,放入腌好的牛肉丁
4、先不要翻動,等牛肉煎到一面焦黃,用筷子夾著牛肉翻面,直到牛肉丁兩面焦黃,轉(zhuǎn)中大火把牛肉粒中吸收的油脂逼出,撒入孜然粉。
5、去皮的蘋果用刀切成丁,如果不立即使用,浸泡在淡鹽水中以防止蘋果和空氣接觸氧化變色,紅椒半個用清水洗凈,用刀切成和蘋果一樣大小的丁,蘋果丁和紅椒丁放入鍋中,迅速翻勻即可出鍋
芒果涼拌西蘭花
材料:西蘭花、芒果、鹽、雞精、香油、植物油
做法:
1、準(zhǔn)備好西蘭花和芒果,西蘭花掰成小朵,洗凈
2、芒果去核、去皮切成大丁,鍋中注入水,加入鹽和幾滴植物油燒開
3、放入西蘭花焯水,焯水的西蘭花直接撈入冷水中沖涼
4、瀝干水分后加入鹽、雞精、香油攪拌均勻,再放入芒果丁即可
木瓜燜鴨
材料:鴨、木瓜、鹽、冰糖、蔥、姜、料酒、生抽、老抽、柱侯醬、植物油、水
做法:
1、鴨切成塊,用水燙5分鐘,去除血水,取出瀝干水份備用,木瓜洗凈去籽去皮,切成小塊備用,姜去皮切片,蔥洗凈切段備用,鍋內(nèi)放入適量的植物油,放入姜片和蔥段爆香
2、再放入鴨塊,爆至鴨肉被逼出,鴨塊表面微金黃,調(diào)入適量柱侯醬、生抽、老抽和料酒,翻炒均勻
3、再加入足夠沒過鴨肉的水,中火燜10分鐘,加入木瓜,翻炒均勻,加入冰糖,大火煮至冰糖溶化
4、加入適量的鹽,收濃汁即可取出裝盤
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健客價: ¥179用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥498用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計算,身高以米為單位計算)。
健客價: ¥198用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥66燃燒脂肪,瘦身。
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健客價: ¥138用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥139用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價: ¥398補(bǔ)充益生菌、維生素、清腸排毒、排油減脂
健客價: ¥298滋補(bǔ)肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥92用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥298用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價: ¥58用于18歲及以上成人體重超重(體重指數(shù)≥24)的患者的治療。使用本產(chǎn)品,應(yīng)同時配合低熱低脂飲食。
健客價: ¥238