睡前玩手機當心頸椎出血要警惕頸腰椎病

2014-06-30 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：河南南陽一19歲男子玩手機至深夜2點，正準備睡覺時卻發(fā)現(xiàn)自己脖子僵硬，渾身劇痛，下半身不能動彈。醫(yī)生診斷發(fā)現(xiàn)，該男子長期保持低頭姿勢，造成頸椎出血，最終導致癱瘓。

　　長期低頭玩手機或患腱鞘炎和頸椎病

　　睡前低頭玩手機、iPad等電子設備，已成為大部分年輕人的生活習慣。不少人表示睡前會習慣性的瀏覽一下網(wǎng)上信息，或者刷微博等等。專家表示，長期低頭玩手機可能引起腱鞘炎、頸椎退變等疾病。腱鞘是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，具有固定、保護和潤滑肌腱、使其免受摩擦或壓迫的作用，而肌腱長期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動不便。常見患處有手腕、手指、肩部等位置。

　　此外，一些需要長期重復勞損關節(jié)的職業(yè)如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業(yè)等，都會引發(fā)或加重腱鞘炎。

　　至于頸椎退變，雖然它是每個人隨年齡增長都不可避免的情況，但比如長期低頭玩手機等不良生活習慣，可能會使頸椎退變提前到來，甚至發(fā)展成嚴重的疾病。

　　“許多人患病后經(jīng)過治療并不能達到理想的效果，其中主要的原因就是沒有選擇適合的治療方法，腱鞘炎的治療方法應該選擇局部理療、封閉等。”據(jù)其介紹，治療腱鞘炎重在預防，像電腦工作者、樂器演奏者、貨運工作者、經(jīng)常穿高跟鞋的女性等群體，更需要提前做好預防工作。

　　半躺姿勢最傷腰警惕腰椎間盤突出

　　如今，年輕人工作繁忙，下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發(fā)上玩手機、看書。然而，半臥位時，腰椎會因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點一般在腰4、5和骶1位置。半臥位時，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個受力點上。站立時，腰背部的肌肉、韌帶會幫助腰椎支撐重量，但半臥位時肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會造成連接腰椎的椎間盤膨出。

　　專家建議：年輕人不要把身體當消耗品，要從年輕時就開始愛護自己的身體，保護好頸腰椎。具體方法有：平時要選用合適的枕頭、鞋子；辦公室上班族要調整坐姿，用合適的靠墊；加強鍛煉，適當運動；切忌長時間低頭玩電腦、手機等電子產品。