當邁入中老年后，人們就應開始注意自身的體質變化，定期去檢查自己的骨密度，及早準備，做好預防骨質疏松。
除了定期檢查外，在日常生活中都應該遵守預防骨質疏松“四大原則”。
一、多做運動，促進人體新陳代謝。
從兒童時期開始，保持足夠的鈣攝入和適當?shù)倪\動，都可以刺激骨形成，提高海值骨量。中老年人還可以提高或保持機體的反應能力和平衡能力，減少意外事故的發(fā)生。運動中肌肉收縮、直接作用于骨骼的牽拉,會有助于增加骨密度。
二、增加戶外活動，適量多曬太陽。
保持適量的陽光照射(日光浴)是促進體內無活性維生素D3轉化成具有高度活性維生素D3的重要步驟，也是增加機體對鈣的吸收和預防骨質疏松癥的重要因素。
三、注意飲食，多補鈣。
低鈣可以引起骨質疏松癥的發(fā)生，飲食中增加鈣和蛋白質的攝入，有助于延緩骨的衰老，保證充足的鈣攝入量是預防和治療骨質疏松癥。
四、養(yǎng)成良好生活習慣，防缺鈣。
骨質疏松患者需要避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質酸化。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質。這也是對于骨質疏松的預防方式。
防止骨質疏松，從生活開始。及早預防、及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，別讓骨質疏松主宰你的生活。
1.適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥，以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價： ￥72補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質疏松)引起的骨折、骨痛、骨關節(jié)炎，以及預防更年期骨質疏松。
健客價： ￥54適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。? 適用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折。
健客價： ￥161.用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥，預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)；2.用于治療男性骨質疏松癥以預防骨折；3.適用于治療糖皮質激素誘導的骨質疏松。
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健客價： ￥28補腎益氣，活血壯骨。主治腎虛，氣血不足所致的中老年骨質疏松癥，伴有腰脊酸痛，足膝酸軟，神疲乏力等癥狀者。
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健客價： ￥241.5用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女鈣的補充。
健客價： ￥38適用于治療絕經后婦女的骨質疏松癥，以預防髖部和脊柱骨折（椎骨壓縮性骨折）。 適用于治療男性骨質疏松以增加骨量。
健客價： ￥13.5用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
健客價： ￥34鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
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健客價： ￥109雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經后婦女的骨質疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。
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