肘關節(jié)篇

肘關節(jié)由肱骨下端和尺橈骨上端包在一個關節(jié)囊內所構成，由關節(jié)囊、韌帶、骨間膜及肌肉等軟組織聯(lián)系和保護。肘關節(jié)的功能是前臂屈伸與旋轉。肘關節(jié)包括3個關節(jié)：肱尺關節(jié)、肱橈關節(jié)、橈尺近側關節(jié)。當肘關節(jié)前屈至90°時，尺骨鷹嘴和肱骨內、外上髁（肘部三大骨性標志）三點連成一等腰三角形稱肘后三角。

網(wǎng)球肘定義

網(wǎng)球肘（即肱骨外上髁炎）是指因急慢性損傷而致的肱骨外上髁周圍軟組織的無菌性炎癥，以肘關節(jié)外側疼痛、旋前功能受限為主要臨床癥狀。

實際上是橈側腕短伸?。‥CRB）或伸肌總腱（EDC）的肌腱變性，或伴神經性炎癥。橈側腕短伸肌處神經肽的發(fā)現(xiàn)表明神經性炎癥可能是患者出現(xiàn)肘關節(jié)外側疼痛的原因之一。）

肱骨外上髁區(qū)域是前臂伸肌總腱的附著處及旋后肌的肌起點，反復的伸肘伸腕動作，使前臂伸肌在肱骨外上髁的附著處產生慢性積累損傷，伸肌總腿撕裂、變性、水腫等炎癥改變以及肱骨外上髁骨膜炎,肱骨外上髁區(qū)域的無菌性炎癥導致粘連、增生、攣縮、瘢痕的形成，進而刺激或卡壓局部微血管神經束，引起肘外側的疼痛。

網(wǎng)球肘的誤區(qū)

誤區(qū)一：只有網(wǎng)球運動員會患網(wǎng)球肘。網(wǎng)球或者羽毛球運動員只是網(wǎng)球肘的大多數(shù)患者，但不代表只有運動員才會患此病。長期從事手腕工作或者家務勞動過重的家庭主婦都會患上此病。

誤區(qū)二：理療治療總是治療無效。其實理療對于輕度網(wǎng)球肘患者是有很好的療效的，但一定要區(qū)分急性和慢性病癥，急性疼痛采用冰敷、固定、抬高等方法可以得到有效緩解。

誤區(qū)三：我的手肘也不紅腫怎么會得病。網(wǎng)球肘是一種炎癥，但并非所有炎癥都會有紅腫現(xiàn)象，網(wǎng)球肘就是其中之一。

誤區(qū)四：網(wǎng)球肘休息就能治好。很多人認為沒有急性的時候疼就認為已經治療好了，其實這時候病情可能已經加重了。

癥狀：

初期，只是感到肘關節(jié)外側酸困和輕微疼痛，患者自覺肘關節(jié)外上方活動痛，疼痛有時可向上或向下放射，感覺酸脹不適，不愿活動；

在靠近肱骨外上髁的位置有壓痛；

前臂旋轉活動時可疼痛；

肘伸直時，被動屈曲手腕疼痛加劇。

出現(xiàn)癥狀后的治療方法如下：

治療方法

急性期的治療

此時肘關節(jié)外側出現(xiàn)紅、腫、熱、疼。

限制活動：減少肘部的活動，盡量不做引起疼痛的動作。

冰敷：毛巾包裹冰塊放在肘外側，1天4-6次，1次10-20分鐘。冰塊避免直接接觸皮膚以免凍傷皮膚。

非甾體類抗炎藥：起到消炎止痛的作用

護具：在前臂使用護具，限制活動

急性期過后的處理

此時炎癥逐漸消失，受傷的肌腱開始修復，疼痛逐漸減輕。

物理療法：超聲波療法、熱療等

手法治療：如患肢手法按摩等

康復鍛煉：肌腱在修復時會出現(xiàn)瘢痕組織，會影響康復后關節(jié)的柔韌性和肌肉收縮控制能力。此時應開始進行相應的康復鍛煉。

牽拉練習：

肘部伸直，前臂旋后，腕極度屈曲，肱骨外上髁處感到牽拉感甚至輕微疼痛。

捏球練習:

用患側手抓捏網(wǎng)球或者橡膠圈，改善手掌手指力量，促進血液循環(huán)。20次為一組，每次3組，每天練習2次。

撐皮筋練習:

在患側五指上套一橡皮筋，五指向外展將橡皮筋撐開。20次為一組，每次三組，每天練習兩次。

前臂旋轉練習：

握拳后，患臂向身體外側展開，從手背朝上翻向手心朝上。20次為一組，每次3組，每天練習2次。

屈腕練習：

坐姿，患肘前臂平放于大腿，手腕探出膝蓋，手心朝上，輕輕握拳，盡自己最大幅度完成屈腕角度，也可手握小啞鈴或是礦泉水進行練習。15次為一組，每次3組，每天練習2次。