骨科疾病中有坐骨神經(jīng)痛的病人時常會因為害怕疼痛從不斷的減少活動,這樣并不利于患者的有效治療,應當自己找尋適合坐骨神經(jīng)痛患者的鍛煉方式,如臥位體操、坐位體操和站立體操,這三種體操可以適當?shù)木徑夤强萍膊≈凶巧窠?jīng)痛患者的疼痛感,長期鍛煉對坐骨神經(jīng)痛的患者有極大的幫助。下面我們一起來了解一下坐骨神經(jīng)痛患者適合哪些運動?
坐骨神經(jīng)痛患者適合哪些運動
1、站立體操:患者雙手叉腰站立,先輪流直腿向前抬起,接著盡量分開兩腿站立,輪流彎曲膝關(guān)節(jié),使身體呈弓形下蹲,此時可使沒有屈曲膝關(guān)節(jié)的下肢受到牽引和拉伸。
2、坐位體操:患者坐于床沿或椅上,雙腿垂地,足跟著地,足尖翹起,雙手平放腿上,坐好后逐步向前彎腰,雙手推向足部,初練時雙手可能僅能達到小腿部,堅持鍛煉后能夠達到足背和足尖。、
3、臥位體操:患者仰臥位,交替屈腿,再輪流伸直兩腿,接著向上交替抬腿,開始時,患側(cè)下肢上抬角度可小于健側(cè)下肢,持續(xù)鍛煉后,患側(cè)下肢可逐步增加抬高的角度。
4、雙手扶墻,輪番的向左右進行擺腿動作,左右擺腿等會使得如果不可以碰觸到地面,這是一種非常鍛煉,腿部肌肉的方法,可以明顯的減輕我們的疼痛,長期堅持鍛煉下去,一定不要中斷,這樣可以有很好的功效。
5、雙腿左右側(cè)壓,平臥在床上,精靈腿,屈膝向上抬起,上身不動,右腿盡量的靠床邊,左腿,向上抬起,然后恢復并向左轉(zhuǎn)再向右轉(zhuǎn)再回去,不僅可以疏通,血液循環(huán),更可以治療坐骨神經(jīng)痛。
6、蹲在地上,兩腿分開,做青蛙跳的動作,若此反復進行可以鍛煉我們的腰部腿部的關(guān)節(jié)和肌肉,防治造成坐骨神經(jīng)痛的癥狀。
7、首先我們可以像騎自行車一樣進行運動,我們可以采用仰臥位,來進行,松下只想騎腳踏車一樣,您可能很好,強化的幅度可以逐漸的增加,這樣我們不僅能夠鍛煉腿部的肌肉,而且還能很好地鍛煉腰部的神經(jīng),長期進行鍛煉,當然一定要適合自己的鍛煉強度,切不可強度過于大,就會損害我們的坐骨神經(jīng)。
以上就是小編為大家介紹的骨科疾病中坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法,如果您不慎患上坐骨神經(jīng)痛這種骨科疾病的話,可以根據(jù)自己的病情程度來進行一整套適合自己的鍛煉方法,所以平時一定保持愉快的心情,好的心態(tài)對于治療疾病有很大的幫助,在藥物治療下,進行適當?shù)腻憻挘嘈偶膊∪秃芸炝?。希望這篇文章對坐骨神經(jīng)痛患者有所幫助。
祛風止痛、舒筋活絡。用于風邪阻絡型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風濕關(guān)節(jié)痛。
健客價: ¥4祛風止痛、舒筋活絡。用于風邪阻絡型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風濕關(guān)節(jié)痛。
健客價: ¥5.5補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風除濕,活絡止痛。用于腰膝酸痛。
健客價: ¥859適用于由炎癥、退行性病變及創(chuàng)傷引致的局部腫脹: 1.脊柱疼痛性疾病(椎間盤損傷、頸僵直、腰痛及坐骨神經(jīng)痛等癥)。 2.急性閉合性軟組織損傷(挫傷、扭傷、壓傷、血腫)。 3.腱鞘炎。 4.血栓性淺靜脈炎、靜脈曲張,同時也可用于靜脈注射或靜脈點滴后靜脈的護理。
健客價: ¥17.5舒筋通絡,活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價: ¥5.2適用于關(guān)節(jié)、肩周、頸椎、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、跌打損傷、腰間盤突出、落枕等引起的各種疼痛及腰腿疼痛,肌肉酸痛,足跟痛,坐骨神經(jīng)痛的人群。
健客價: ¥23祛風止痛,舒筋活絡,用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風濕關(guān)節(jié)痛。
健客價: ¥4.9用于治療舞蹈癥、抽動-穢語綜合征及老年性精神運動障礙。亦可用于頑固性頭痛、痛性痙攣、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)疼痛及乙醇中毒等。
健客價: ¥25開通阻滯,消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛,風濕病,類風濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥23祛風除濕,活血止痛。用于風濕痹癥,關(guān)節(jié)炎,類風濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡證,癥見:關(guān)節(jié)痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價: ¥25活血通絡,除痹止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎,類風濕性關(guān)節(jié)炎,頸肋神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥6祛風濕,活血,鎮(zhèn)痛,消腫。用于風濕痛,筋骨痛,關(guān)節(jié)痛,腰腿酸痛,坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價: ¥6.51.復雜部分性發(fā)作,亦稱精神運動性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合用。4.中樞
健客價: ¥15用于巨幼紅細胞性貧血,營養(yǎng)不良性貧血、妊娠期貧血、多發(fā)性神經(jīng)炎、神經(jīng)根炎、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)麻痹。也可用于營養(yǎng)性疾患以及放射線和藥物引起的白細胞減少癥的輔助治療。
健客價: ¥8消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關(guān)節(jié)炎痛,癥見腰腿疼,關(guān)節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價: ¥211.復雜部分性發(fā)作,亦稱精神運動性發(fā)作或顳葉癲癇,全身性強直一陣攣性發(fā)作,上述兩種混合性發(fā)作或其他部分性或全身性發(fā)作。 2.可用于緩解三叉神經(jīng)痛和舌咽神經(jīng)痛,也可用于脊髓癆的閃電樣痛,多發(fā)性硬化、周圍性糖尿病性神經(jīng)痛,幻肢痛和外傷后神經(jīng)痛,有時也能緩解某些皰疹后神經(jīng)痛。 3.預防或治療雙相性躁狂-抑郁癥:對鋰或抗精神病藥或抗抑郁藥無效的或不能耐受的躁狂-抑郁癥,可單用或與鋰和其他抗抑郁藥合
健客價: ¥20通經(jīng)活絡,活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛、風濕性關(guān)節(jié)痛等。
健客價: ¥5可用于手術(shù)后急性疼痛、外傷引起的中-重度疼痛、急性坐骨神經(jīng)痛和腰痛、晚期癌痛,亦可用于慢性腰痛、骨關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊柱炎的治療。
健客價: ¥15.5主要用于巨幼紅細胞性貧血,營養(yǎng)不良性貧血、妊娠期貧血、多發(fā)性神經(jīng)炎、神經(jīng)根炎、三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、神經(jīng)麻痹,也可用于營養(yǎng)性疾患以及放射線和藥物引起的白細胞減少癥的輔助治療。
健客價: ¥9.4溫經(jīng)散寒、祛風除濕、活血止痛。用于肌肉酸痛、風濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價: ¥21.9舒筋活絡,祛瘀止痛,活血驅(qū)風。用于風濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥8?祛風除濕,活血止痛。用于風濕痹癥,關(guān)節(jié)炎,類風濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡證,癥見:關(guān)節(jié)痛,遇寒痛增,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價: ¥29.5驅(qū)風除濕,消腫止痛。用于風濕性關(guān)節(jié)炎,類風濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,外傷腫痛。
健客價: ¥43祛風逐濕,舒筋活絡,行血止痛。用于風濕瘀血阻滯,經(jīng)絡不通引起的關(guān)節(jié)腫痛,肢體麻木,屈伸不利,步履艱難;風濕性關(guān)節(jié)炎,坐骨神經(jīng)痛,腦血栓形成后遺癥及小兒麻痹后遺癥見上述證候者。
健客價: ¥22.5