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臨床上坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法

2014-07-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:坐骨神經(jīng)痛是一種慢性的骨科疾病,該病會嚴(yán)重影響患者的身體健康。為了提前使患者免受傷害,我們首先要了解其相關(guān)的預(yù)防方法。...

  坐骨神經(jīng)痛是一種慢性的骨科疾病,該病會嚴(yán)重影響患者的身體健康。為了提前使患者免受傷害,我們首先要了解其相關(guān)的預(yù)防方法。那么,臨床上坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法有什么呢?下面請北京國都醫(yī)院的專家來介紹一下吧。

  1.注意對自身的保暖,避免受寒誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛。在日常生活和工作中,也要注意避免直接對著空調(diào)、風(fēng)扇直吹,注意適當(dāng)?shù)耐达L(fēng)、保持室內(nèi)的干燥。另外在運動出汗后,切忌馬上洗澡。避免久坐、久站、就彎腰或者直接躺臥于冰涼潮濕的地面。

  2.少量飲酒。少量飲酒對本病有益,根據(jù)各人酒量不同,多者不宜超過50毫升,因為酒量過多,對肝臟損害較重,降低機體免疫力,對疾病恢復(fù)有嚴(yán)重影響。

  3.對坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防,在飲食方面也要特別注意。多食含兩素食物,即維生素B族和維生素C。尤其是B族維生素,它是神經(jīng)代謝非常重要的物質(zhì).維生素C.維生素D等是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì),有些脂溶性維生素易引起缺乏,所以應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、粗米、粗面、胡蘿卜、新鮮蔬菜和水果來補充.適當(dāng)吃些堅果,如核桃、白果、松子等,它們含豐富的神經(jīng)代謝營養(yǎng)物質(zhì)。

  4.適當(dāng)進行體育鍛煉:患坐骨神經(jīng)痛后,只要不在急性期內(nèi),仍要適當(dāng)進行體育鍛煉,幫助解決運動障礙,增大活動范圍,增強肌肉力量,增強體質(zhì),改善全身健康狀況。有這些辦法也能做到坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防。

  以上就是專家針對臨床上坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法的詳細(xì)介紹,希望對大家有所幫助。了解預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的方法,才能有效的預(yù)防和治療。

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