“站如松，行如風(fēng)，坐如鐘”這是長(zhǎng)輩從小對(duì)我們的教導(dǎo)，但是實(shí)際生活中并不是所有人都在嚴(yán)格去遵守它。其實(shí)長(zhǎng)輩教導(dǎo)的正確姿態(tài)并不僅是為了禮貌得體，也是為了健康著想。比如蹺二郎腿，這是公認(rèn)的不得體的坐姿，且在公共場(chǎng)合并不被提倡，而從健康角度出發(fā)，蹺二郎腿也可能造成坐骨神經(jīng)痛，甚至加重腰椎間盤突出的病情。
蹺二郎腿引疼痛
相信很多經(jīng)常蹺二郎腿的人都會(huì)有腰腿痛、屁股痛的經(jīng)歷，且疼痛會(huì)在端正坐姿后緩解。張文財(cái)表示，蹺二郎腿在醫(yī)學(xué)上是指大腿外旋、外展的動(dòng)作，這一動(dòng)作既不雅觀也很容易壓迫到臀部深處的梨狀肌，使得梨狀肌處于緊張、痙攣的狀態(tài)，從而刺激或壓迫到從梨狀肌下孔穿過的坐骨神經(jīng)，以致坐骨神經(jīng)痛。長(zhǎng)此以往，常會(huì)引起梨狀肌勞損，導(dǎo)致肌肉炎癥，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)神經(jīng)炎癥，最后也就發(fā)展為梨狀肌綜合征。
另外，專家提醒很多已有腰腿疼痛癥狀的患者，比如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、脊柱滑脫等，更不能蹺二郎腿，不然不僅是坐骨神經(jīng)痛，更會(huì)同時(shí)刺激患處、加重病情。
與腰椎間盤突出的區(qū)別
蹺二郎腿導(dǎo)致梨狀肌綜合征時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腰腿疼痛，但是很多人只要出現(xiàn)腰腿疼痛就會(huì)懷疑自己是否得了腰椎間盤突出，這也因?yàn)檠甸g盤突出作為腰腿痛的代表疾病更為人們熟知，但梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出的檢查與治療方案有很多不同。張文財(cái)表示，我們?cè)诩抑幸部梢院?jiǎn)單區(qū)別梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出。
第一梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出的壓痛點(diǎn)（按壓時(shí)疼痛加劇的點(diǎn)，有時(shí)也會(huì)叩擊，稱“叩擊痛點(diǎn)”）不同，如果是蹺二郎腿導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛，那么壓痛點(diǎn)肯定是在臀部，按壓腰部并不會(huì)出現(xiàn)疼痛加劇。而腰椎間盤突出的壓痛點(diǎn)一般在脊柱中間偏患側(cè)，有的患者兩邊均有腰椎間盤突出癥狀，壓痛點(diǎn)就可能出現(xiàn)在正中。
第二是做一些簡(jiǎn)單的試驗(yàn)，比如直腿抬高試驗(yàn)，腰椎間盤突出患者會(huì)感到明顯疼痛，且越高越痛，而梨狀肌綜合征患者則不常見。梨狀肌綜合征如何通過試驗(yàn)檢查呢？患者首先可以趴在床上，屈起雙膝，再將大腿外旋，感到臀部有明顯疼痛則可初步診斷為梨狀肌綜合征。
理療以及穴位封閉
由于梨狀肌綜合征引起的坐骨神經(jīng)痛通常是由于梨狀肌局部的炎癥以及勞損引起，所以在治療過程中首先會(huì)進(jìn)行局部理療，如電療、局部熱敷等物理治療，再配合一些中藥以消炎止痛、活血化瘀。另外，張文財(cái)表示，如患者局部癥狀明顯，理療效果不佳時(shí)，可考慮采用1~2次局部封閉，因進(jìn)入血液中的激素量幾乎可以不計(jì)，所以不會(huì)有副作用，也不會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響，患者無(wú)需聞封閉色變。
另外，在生活中也要注意預(yù)防，不僅要改正蹺二郎腿的壞習(xí)慣，還要避免久坐，久坐也可能使得坐骨神經(jīng)受壓導(dǎo)致缺血，血運(yùn)不暢也是炎癥發(fā)生的重要因素。
祛風(fēng)濕，活血，鎮(zhèn)痛，消腫。用于風(fēng)濕痛，筋骨痛，關(guān)節(jié)痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià)： ￥7.5溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
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健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)止痛，舒筋活絡(luò)，用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛。
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健客價(jià)： ￥65舒筋活絡(luò)，祛瘀止痛，活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥7消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥21舒筋通絡(luò)，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡(luò)阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價(jià)： ￥6.8活血通絡(luò)，除痹止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，頸肋神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥12開通阻滯，消腫止痛。用于關(guān)節(jié)骨痛，風(fēng)濕病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥31祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥，關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證，癥見：關(guān)節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價(jià)： ￥24開通阻滯，消腫止痛．用于關(guān)節(jié)骨痛，風(fēng)濕病，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià)： ￥29祛寒除濕，祛風(fēng)通絡(luò)，活血止痛，強(qiáng)筋健骨。用于風(fēng)寒濕邪、風(fēng)痰、淤血引起的風(fēng)濕麻木、骨節(jié)腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風(fēng)偏癱、口眼歪斜、失語(yǔ)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性肌炎，骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等。
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