日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 腰椎好不好,看你的走路姿勢就知道!

腰椎好不好,看你的走路姿勢就知道!

2018-06-19 來源:重慶紅樓醫(yī)院骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎病屬于脊椎退行性疾病,是所有腰椎疾病類型的統(tǒng)稱,以腰腿痛和腰部活動受限為主要癥狀,同時可伴有一系列復雜的相關(guān)癥狀。

在現(xiàn)實生活中,有很多人,每天都要忍受疾病的折磨。尤其是人到中老年,隨著身體機能的退化,一些健康問題就會逐漸顯現(xiàn)出來。

特別是腰椎,據(jù)調(diào)查統(tǒng)計,35%中年人患有程度不同的腰椎疾病。

腰椎病屬于脊椎退行性疾病,是所有腰椎疾病類型的統(tǒng)稱,以腰腿痛和腰部活動受限為主要癥狀,同時可伴有一系列復雜的相關(guān)癥狀。

腰椎病種類繁多,能列舉出來病名的大約就有50多種,你要知道自己究竟患什么腰椎病時,還需要花錢去醫(yī)院檢查。

今天,教給大家一種不用去醫(yī)院就可以大致判斷自己所患腰椎病類型的方法,那就是看你的走路姿勢。因為,腰椎健康與下肢機能是否正常運作密切相關(guān)。你的走路姿態(tài),會反映出腰椎的病變。

走路哈腰——腰椎管狹窄

隨著年齡的增長,腰椎處的黃韌帶會不斷增厚,開始壓迫神經(jīng)讓人產(chǎn)生痛感。因此人會不自覺地向前弓腰或者停下來休息,讓黃韌帶得以拉伸或緩沖,以減少痛感。除了哈腰走路,走路腰疼但騎車腰不疼的人也要警惕腰椎管狹窄。

走路不敢大動——腰間盤突出

腰間盤異常時,小關(guān)節(jié)之間的負荷增大,關(guān)節(jié)開始增生產(chǎn)生骨刺,擠壓時會產(chǎn)生疼痛。除此之外,腰間盤異常釋放的一些炎癥因子也是腰疼的原因。

歪著身子走路——神經(jīng)受壓

腰間盤突出壓迫到肩部神經(jīng)時,患者會在走路時下意識地向一側(cè)沉肩。拖著步子走、或者用腳后跟走,是不同的神經(jīng)根受壓的表現(xiàn)。腰椎間盤突出長期壓迫神經(jīng)會導致腿腳無力。

走路駝背——脊柱退行性改變

駝背走是老年人常見的走路姿態(tài)。此時,人腰椎的前凸消失,胸椎的后凸增加,頸椎的前凸消失,呈現(xiàn)出駝背的矢狀位失衡,為了保持身體平衡,人會自然骨盆后旋,髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)因此磨損增大,這樣的人通常合并骨質(zhì)疏松。

腰椎不好,會導致走路姿勢的異常,而不正確的走路姿勢,也會加重腰椎病的癥狀。因此,明時遇專家建議:預防與緩解腰椎病,建議從改變自己的腰部姿勢做起。

保持正確的坐姿

身體向后傾,頸部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手與鍵盤平行;膝蓋微高于座椅,保持血液順暢運行;屏幕略低于視線。

對于經(jīng)常坐辦公室的人來說,在保持正確坐姿的同時,養(yǎng)成良好的起身休息習慣是非常有必要的。尤其是久坐之后,應該及時起身放松一下身體,舒展一下身體,從而緩解腰背的不適。

保持正確的站姿

挺直腰背,并保持脊柱的自然彎曲。下蹲時,盡量屈膝,減少彎腰。抬物品時要貼近身體,舉物莫高過胸部。

對于輕微腰間盤突出患者,應該采取及早的治療措施,盡量減少彎腰動作,保持直立姿態(tài),挺胸抬頭走路,從而保持身體的正常形態(tài)。

保持正確的走路姿勢

上體筆直,下巴前伸,高抬頭,兩肩向后舒展,雙臂自然下垂,腰部挺直,收小腹,膝蓋伸直,走起來腳自然向前邁。每個單步步幅依自己腿長及腳長而定,一般平步為70cm左右。行走時勿上下顫動和左右搖擺。

保持正確的上下樓姿勢

上下樓時應全足踏實在樓梯上,不要只踏半只腳,膝關(guān)節(jié)應略屈曲,收小腹,臀部向內(nèi)收,上身正直,速度適當。

綜上所述,要想腰椎好,姿勢要正確。在日常生活中,遇到腰部經(jīng)常性酸疼、不適,最好及時去醫(yī)院檢查,以免耽誤最佳治療時間。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房