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如何拯救反復(fù)發(fā)作的頸椎病?

2018-06-02 來源：渭南市脊柱康復(fù)醫(yī)院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：頸椎病是當(dāng)下很普遍的一種骨科病，中老年發(fā)病率高。尤其是辦公室白領(lǐng)和經(jīng)常玩手機(jī)的低頭族，脖子經(jīng)常保持下低姿勢，頸椎所受到的壓力大，時間久了會造成頸椎病。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)，松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓，椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。

頸椎病是當(dāng)下很普遍的一種骨科病，中老年發(fā)病率高。尤其是辦公室白領(lǐng)和經(jīng)常玩手機(jī)的低頭族，脖子經(jīng)常保持下低姿勢，頸椎所受到的壓力大，時間久了會造成頸椎病。

頸椎病的癥狀非常復(fù)雜，具有多樣性。多數(shù)患者開始癥狀較輕，以后逐漸加重;也有部分癥狀較重者，發(fā)作時會出現(xiàn)頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮、嚴(yán)重者雙下肢痙攣、行走困難，甚至四肢麻痹，大小便障礙，出現(xiàn)癱瘓的癥狀。

多數(shù)年輕人不重視頸椎病，只有癥狀嚴(yán)重影響到工作跟生活的時候才會引起重視。

下面給大家分享四中預(yù)防頸椎病的方法:

1、拍打法

五指并攏握拳，在頸部穴位上有節(jié)奏的上下交替拍打，拍打時用力要穩(wěn)，由輕到重，勻速連續(xù)拍打，每分鐘50下。

2、熱毛巾敷

用熱水把毛巾燙好，疊好以后趴在床上將熱毛巾敷于頸椎處，敷30分鐘，溫度不夠時可繼續(xù)加溫，一天敷2次。

3、大鵬展翅

雙腳站立，下腰至90度將手臂向身體兩側(cè)打開，模仿大鵬展翅飛翔，堅(jiān)持5分鐘，有利于增加頸部肌肉的任性。

4、回頭法

立正站好，雙腳稍打開雙手撐腰，將頭部向右轉(zhuǎn)，眼睛向右前方看，然后再向左邊轉(zhuǎn)，左右交替緩慢進(jìn)行。

除上述外，大家千萬不要忽視睡眠時用的枕頭，枕頭是我們睡眠時的必需品，如果枕頭偏高偏低，或過硬過軟的話也會導(dǎo)致頸椎病。睡眠時頭部放枕頭中央，選擇透氣性好的枕頭，最好選擇8-15cm的枕頭，因?yàn)檎眍^的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。

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