可能對(duì)于頸椎病的緩解方法有很多人都多少會(huì)了解一些，那么利用游泳來(lái)緩解頸椎病又有多少的朋友曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)呢?本次我們就想為朋友們深入的來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題，在以下的介紹中我們甚至還為朋友們制定了一系列的計(jì)劃，希望在以后的日子里朋友們能夠積極地進(jìn)行下去。

近幾年身邊總是會(huì)有朋友陸續(xù)患頸椎病。不僅如此流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)還曾表明，成年人頸椎病的發(fā)病率占10%左右;35歲至60歲的年齡段，發(fā)病率開(kāi)始逐漸增加，60歲以上，頸椎病患者約占45%左右。但是近年來(lái)這種多發(fā)病已明顯年輕化，臨床中20余歲中重度頸椎病患者已不少見(jiàn)，年輕患者正以每年約10%的比例迅速攀升。

特別是一些白領(lǐng)人士每當(dāng)在工作繁忙時(shí)，就會(huì)有頸背部肌肉酸痛，上肢麻木的感覺(jué)。病情嚴(yán)重時(shí)，還有頭暈、惡心、嘔吐等表現(xiàn)，弄得整個(gè)人苦不堪言。為此這些患者曾做過(guò)理療、牽引、按摩，也曾用靜點(diǎn)藥物的辦法治療，花掉了很多錢(qián)。病情總是反反復(fù)復(fù)，嚴(yán)重地影響了患者的工作和學(xué)習(xí)。但就是找不到能夠根治頸椎病的好辦法。

這次希望患者朋友們能夠嘗試一下利用游泳緩解來(lái)緩解病情。為此小編還特別為患者朋友們制定了一份進(jìn)行游泳鍛煉的計(jì)劃：每周游泳3—4次。分期進(jìn)行，30—40分鐘。相信只要朋友們堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)發(fā)現(xiàn)頸椎病發(fā)作的次數(shù)較以前明顯地減少了。即使偶爾發(fā)作幾次，癥狀也較以前減輕了，沒(méi)有再出現(xiàn)過(guò)惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

要知道游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)。人在游泳時(shí)，其上肢、頸部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要參與運(yùn)動(dòng)。這可促進(jìn)全身肌肉的血液循環(huán)。并且，人在水中劃行時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生的摩擦力及水對(duì)人體產(chǎn)生的壓力，對(duì)人體各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用。這也可促進(jìn)皮膚及肌肉的血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞的代謝。

再有，人在游泳時(shí)，上肢用力劃水，可活動(dòng)肩關(guān)節(jié)和背部肌群，仰頭吸氣的動(dòng)作可活動(dòng)頸椎關(guān)節(jié)。并且仰頭吸氣與低頭伏案正是兩個(gè)相反的動(dòng)作，這可促進(jìn)勞損肌肉與韌帶的修復(fù)。由此可見(jiàn)，游泳能治頸椎病，也是有道理的。

當(dāng)然，那些四肢活動(dòng)有困難，或患有嚴(yán)重的心臟、腦部、肺部疾病的人，不能利用游泳治療頸椎病。