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頸椎病襲擊“低頭族”,脊柱專家來支招!

2018-03-08 來源:華人神經(jīng)脊柱時訊  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:目前頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從四十多歲提前到二三十歲,學生、兒童也已經(jīng)成為頸椎損傷的主要人群之一,目前甚至有患者在8歲就出現(xiàn)了頸椎疾病。

 隨著智能手機的普及,低頭看手機成了很多人的習慣,一分鐘不看個幾次就坐立不安。很多上班族也因為長時間面對電腦伏案工作,長期處于不正確的坐姿中,越來越多的人加入了“低頭族”。

低頭的時間越長,頸椎所承受的壓力越大,久而久之,就會出現(xiàn)頸部僵硬疼痛、頭暈眼花、手指麻木等不適的感覺,不經(jīng)意間就會慢慢發(fā)展成為頸椎病。目前頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從四十多歲提前到二三十歲,學生、兒童也已經(jīng)成為頸椎損傷的主要人群之一,目前甚至有患者在8歲就出現(xiàn)了頸椎疾病。
 
面對頸椎病來勢洶洶的“襲擊”,我們需要了解的有很多:頸椎病是如何找上門來的?目前針對頸椎病有哪些治療方法?怎樣才能避免頸椎???
 
哪些人易得“頸椎病”?
 
南京軍區(qū)總醫(yī)院成惠林主任說,頸椎病是因為頸椎發(fā)生退行性病變(也可以說是頸椎老化)的結(jié)果,導致壓迫人的脊髓、神經(jīng)根及椎動脈等而引發(fā)的一系列癥狀。頸椎病可表現(xiàn)為頸、肩、背部的僵硬、酸脹、疼痛;上肢發(fā)麻無力,或伴有下肢行走困難;也可以表現(xiàn)為頭暈、眼脹、感覺頭腦不清醒等。頸椎病嚴重時會導致大小便障礙,不能行走,甚至癱瘓。
 
頸椎病通常是一個勞損慢性積累的過程,隨著年齡增長頸椎病的發(fā)生率增加,中老年人是患頸椎病的主要群體。近年來,頸椎病的發(fā)生率持續(xù)上升,主要是有不少年輕人也加入了進來??梢哉f,是現(xiàn)代年輕人不良的生活習慣加快了頸椎“零件”的老化。
 
頸椎的“零件”由硬的7節(jié)椎體骨和椎體間6片軟的椎間盤“墊片”等結(jié)構(gòu)組成的,由于“墊片”的存在,人體頸椎才能柔軟地屈曲、后仰、旋轉(zhuǎn)頭部。也正因為頸椎活動時“墊片”的作用,受力也最大,因此,頸椎病的發(fā)生往往是從最薄弱的一節(jié)椎間盤“墊片”開始的,這個“墊片”承受不了太大的壓力,就會向外擠出,大多數(shù)情況下,會從后外側(cè)最薄弱的地方突出來,這就是常說的“頸椎間盤突出”。出現(xiàn)這種情況后,身體本身就會產(chǎn)生保護措施,想用骨性組織“加固”局部的突出處,時間一長,就會出現(xiàn)常說的“骨質(zhì)增生”。到了這一步,頸椎病就更明顯了。知道了這些,就不難理解,長時間的低頭看手機、用電腦和打游戲為什么會容易誘發(fā)頸椎病了。
 
有了上述癥狀,如果考慮頸椎有問題,最好到正規(guī)醫(yī)院找脊柱??漆t(yī)生看一下,醫(yī)生會根據(jù)情況,建議你觀察或做一些檢查。建議有條件的患者做一個頸椎磁共振檢查,不但能看到椎間盤變性情況,還能看到脊髓是否受壓、有無腫瘤和空洞等其他疾病,避免誤診。
 
頸椎病是一個慢性病,應(yīng)首選保守治療,絕大部分頸椎病都可通過保守治療而改善。保守治療的方法主要包括藥物、牽引、理療、推拿、按摩、溫熱敷等。佩戴較好的頸托,可以減輕頸椎負擔,有時會有明顯效果。但有嚴重神經(jīng)根或脊髓壓迫者,經(jīng)過正規(guī)的保守治療確實無效,且癥狀不斷加重者,應(yīng)考慮進行手術(shù)治療。
 
椎間盤置換術(shù)為患者帶來福音
 
目前在我國,對于需要手術(shù)的一部分頸椎間盤突出病人,多會選擇一種叫“頸椎體融合術(shù)”的手術(shù)。通俗地講,就是把突出的“墊片”取出來,塞入一個支撐物,再用金屬板和鏍釘從前面加固,“焊死”成一塊。這種手術(shù),雖然也能緩解頸椎病痛,但破壞了頸椎生理結(jié)構(gòu),對頸椎活動產(chǎn)生了一定影響,并有可能造成其它節(jié)段椎骨和椎間盤的過度負擔,容易產(chǎn)生疼痛復(fù)發(fā)、鄰近椎間盤加速損壞以及吞咽困難等并發(fā)癥。
 
成惠林主任介紹說,近年來有一種更先進的手術(shù)——“人工頸椎間盤置換術(shù)”,這種手術(shù)的技術(shù)要求高,但手術(shù)效果更好,能達到完全治愈的效果,值得推廣。
 
人工頸椎間盤置換術(shù)的手術(shù)過程并不復(fù)雜,通常是在病人的頸前部沿著皮膚紋路切開一個4-5公分的切口,順著肌肉間隙,從氣管和大動脈之間進入,到達頸椎骨前方,找到壞掉的“零件”——頸椎間盤,在手術(shù)顯微鏡下小心取出來,千萬不要損傷神經(jīng)。然后放進去一個新的“墊片”——人工椎間盤裝置。手術(shù)后第二天,患者就可以下地行走并輕度轉(zhuǎn)動頸部,10天后就可以重返工作崗位了。
 
盡管手術(shù)過程并不復(fù)雜,但手術(shù)的技術(shù)要求并不低。首先,你必須具備足夠的頸椎椎間盤突出手術(shù)的經(jīng)驗,才能開展此類手術(shù),才能保證人工椎間盤手術(shù)的質(zhì)量和效果。其次,手術(shù)醫(yī)生要全部取出要切除的椎間盤,又不能損傷其它正常結(jié)構(gòu)。特別強調(diào)在顯微鏡下手術(shù),在顯微鏡下,才能更好地分辨頸椎體后方的韌帶、硬膜等細微結(jié)構(gòu),才能清除干凈破碎的椎間盤和椎間組織。另外,要正確安放置入的人工椎間盤,這就需要手術(shù)中認真修整出上下兩個面平行的椎間隙,選取高度和寬度適合的人工椎間盤型號,安放于正中位置。由于是高精密度手術(shù),對于切口的縫合都需要高要求,要從美容學角度從皮內(nèi)縫合切口,最大限度地減少疤痕的形成。
 
人工椎間盤置換手術(shù)最合適1-2個節(jié)段的單純性頸椎間盤突出病人,如果有嚴重的骨質(zhì)增生、韌帶鈣化、頸椎不穩(wěn)等情況就不適宜此類手術(shù)。也就是講,人工椎間盤置換術(shù)更適合較早期的頸椎病患者,如果病情到了較嚴重的節(jié)段,就只能做把椎體“焊死”的手術(shù)了。所以,對于頸椎病要早診斷,早治療。
 
如果手術(shù)適應(yīng)癥把控嚴格,手術(shù)順利,治療效果還是相當滿意的。軍區(qū)總醫(yī)院有著長達5年的隨訪結(jié)果顯示,患者能夠完全恢復(fù)、正常工作和生活。有的患者從事貨車司機工作,術(shù)后重返工作崗位,經(jīng)受住了頻繁轉(zhuǎn)動頸部的考驗。有的患者從事舞蹈等對形體要求高的工作,術(shù)后三個月即能靈活自如地訓練。
 
如何預(yù)防頸椎病
 
“雖然絕大多數(shù)的頸椎病經(jīng)過正規(guī)治療可以獲得良好的療效,但更重要的是,我們應(yīng)該注意糾正生活和工作中的不良姿勢及習慣,防患于未然,這才是解決頸椎病痛的長久之計”,成惠林主任說:
 
(1)保持正確的身體姿勢:古人說“坐如鐘、站如松”,即坐和站時均應(yīng)保持頭、頸、腰、背部的挺直狀態(tài)。這種挺直的姿態(tài)使脊柱維持正常生理曲度,這種曲度是脊柱的平衡態(tài),可有效減少脊柱額外的負荷。
 
(2)維持合適的頸椎曲度:睡眠時讓頸椎充分休息很大程度上靠一個合適的枕頭來維持,一個好的枕頭宜軟硬適中,高度適宜,能舒適地支撐頸后,使頸部維持輕度前凸的生理曲度。
 
(3)增加頸椎的功能鍛煉:在頸椎屈曲經(jīng)過一段時間后,可以做一些不同形式的“頸椎保健操”,讓頸椎在各個方向均得到活動,增強頸椎的彈性,促進頸椎血液循環(huán)。這種方法簡易,但效果明顯。針對頸椎病的太極拳、瑜伽等,也是很好的功能鍛煉方式。
 
身處互聯(lián)網(wǎng)時代的我們要想徹底擺脫電子產(chǎn)品可能不現(xiàn)實,但“低頭族”們?nèi)孕枰M快從對手機和電腦的依賴中抽身出來,多一些休息和運動,多一些規(guī)律的生活。
 
別讓頸椎病侵蝕了我們的健康!更別讓電子產(chǎn)品侵蝕了我們的生活!
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