骨關(guān)節(jié)炎（osteoarthritis，OA）是一種以關(guān)節(jié)軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病。本病亦稱為骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、增生性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎或肥大性關(guān)節(jié)炎等。

該病是由于關(guān)節(jié)軟骨的退化磨損引起的，其病理特點為關(guān)節(jié)軟骨變性破壞、軟骨下骨硬化或囊性變、關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生、滑膜增生、關(guān)節(jié)囊攣縮、韌帶松弛或攣縮、肌肉萎縮無力等。

我們需要知道的是：骨性關(guān)節(jié)炎中“炎癥”并不是老百姓平常認(rèn)為的“發(fā)炎”了，它的治療不需要吃“消炎藥”。

從醫(yī)學(xué)調(diào)查的情況來看，60歲以上的人大概有一半都或輕或重的患有骨關(guān)節(jié)炎，而超過75歲的人得骨關(guān)節(jié)炎的比例高達(dá)80％左右。所以，骨關(guān)節(jié)炎并不罕見，而是老年人的常見病之一。

就像機(jī)器用久了會有很多自身的毛病，人身上的零件用久了也會出現(xiàn)很多小問題，骨關(guān)節(jié)炎就是關(guān)節(jié)用多了或者平時不怎么注意保護(hù)關(guān)節(jié)引起的。

引起骨關(guān)節(jié)炎的5大原因

引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的原因，主要有以下5個:

1.慢性勞損

長期行走或者端坐姿勢不正確，以及過度負(fù)重。

特別在上下樓時，膝蓋受力居然是平時的4倍！跟日常在平地行走相比，上下樓梯時我們相當(dāng)于背了3個自己在走路！

2.肥胖

體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生成正比。

因為肥胖者肌肉的承受強(qiáng)度低，肌纖維數(shù)量可能相對比較少，因此肌肉對關(guān)節(jié)的包裹保護(hù)作用較弱。

對于肥胖者而言，體重下降可以減輕甚至避免膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的癥狀或發(fā)病。

3.骨質(zhì)疏松

當(dāng)軟骨下的“骨小梁”變薄時，即發(fā)生骨質(zhì)疏松，其承受壓力的耐受性下降，此時更容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。

4.外傷

反復(fù)的膝關(guān)節(jié)損傷，如骨折、軟骨、韌帶的損傷。尤其針對運動員這個特殊人群，非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退行性變。

5.遺傳和性別

很少有人會注意到，不同種族的人，關(guān)節(jié)受累情況集中的部位不同。如在白種人中多見髖關(guān)節(jié)、腕掌關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，但在黑種人及黃種人中少見。

性別也有影響，膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎在女性中較多見。

呵護(hù)膝蓋小貼士

愛護(hù)關(guān)節(jié)，呵護(hù)膝蓋，要從生活點滴做起：

1.“能省則省”

建議大家平時生活里要好好保護(hù)自己的各個關(guān)節(jié)，尤其是膝關(guān)節(jié)。

比如需要大量采購時就拖個小推車去超市、市場購物，能不扛東西盡量不扛，能有省力的方法盡量選擇省力的。

2.老年人巧鍛煉

不推薦老年朋友把登山作為日常鍛煉身體的項目，偶爾一次可為之，天天爬山對膝關(guān)節(jié)而言反而弊大于利。

建議游泳、散步、打太極等溫和不負(fù)重的運動比較適宜。

對于肥胖的朋友，要適當(dāng)健身鍛煉減減肥，為自己的關(guān)節(jié)減輕點負(fù)擔(dān)。

3.保持良好坐姿

坐著的時候，大腿和小腿之間的夾角最好保持在大于或等于90°，因為如果小于90°，會引起膝關(guān)節(jié)半月板受壓迫，長期會造成損傷，從而損傷膝關(guān)節(jié)。

4.防止骨質(zhì)疏松

多補(bǔ)充維生素D和曬太陽來補(bǔ)鈣，必要時可以適當(dāng)吃鈣片，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。

5.避免劇烈運動

除了運動員這種高強(qiáng)度訓(xùn)練的特殊人群外，能避免劇烈運動和容易使關(guān)節(jié)受傷的活動就盡量避免，或者進(jìn)行之前要經(jīng)過正確的體育訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)受傷。

造成膝關(guān)節(jié)增生性骨關(guān)節(jié)炎的主要原因是什么？

與膝關(guān)節(jié)增生性骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)的原因有年齡、性別、遺傳、氣候環(huán)境等因素，但主要的原因為膝關(guān)節(jié)的損傷。包括急性創(chuàng)傷如關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、脫位；慢性勞損如膝關(guān)節(jié)負(fù)荷過重、先天性髖脫位、膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻和外翻等。骨關(guān)節(jié)疾病如炎性關(guān)節(jié)病、代謝紊亂性疾病、關(guān)節(jié)畸形等也是造成膝關(guān)節(jié)增生性骨關(guān)節(jié)炎的常見原因。