? 眾所周知,睡眠是人體的一種主動(dòng)過程,可以恢復(fù)精神和解除疲勞。對(duì)于怎么睡覺,一些人覺得很平常沒什么,而一些人是沒有做不到,只有想不到,他們卻睡出了最高境界,另外,還有一些人卻常常因?yàn)楦鞣N各種的原因備受失眠的折磨。
中國睡眠研究會(huì)發(fā)布了《2017年中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》。對(duì)近6萬人的調(diào)查顯示,只有11%的人能“一覺到天亮”,而76%的人表示入睡困難。導(dǎo)致睡覺困難的因素有很多比如:環(huán)境因素、行為因素、疾病因素、精神因素、以及藥物和嗜酒因素等。
其中,疾病因素中的一種慢性病——頸椎病,也能夠?qū)е率?,這一點(diǎn)也許很多人沒有足夠的重視,只有備受此疾病折磨的患者才深有體會(huì)。
頸椎病——可能是被忽視的失眠主因
失眠大多與腦供血有關(guān),供血不足,腦功能失常,作為神經(jīng)指揮中心的腦神經(jīng)中樞功能偏弱,也就是我們所說的神經(jīng)衰弱。
如果您有頸椎病,那么就要警惕是否是頸椎的原因引起腦供血不足,腦供血的二條頸動(dòng)脈都在頸椎邊,頸椎的任何異常彎曲,都將壓迫到頸動(dòng)脈,形成血液流通不暢。
另外,頸椎病本身所具有的一些癥狀也會(huì)間接造成失眠。如頭痛、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動(dòng)過速、心慌、胸部緊朿感、胃腸脹氣,這些癥狀如果長(zhǎng)期存在不僅會(huì)引起心理傷害,更能造成煩躁、焦慮、憂郁、失眠的出現(xiàn)。
所以,如果同時(shí)有失眠和頸椎病,就要重視了。建議到正規(guī)醫(yī)院就診。
三招拯救頸椎病導(dǎo)致的失眠
第一招:睡前頸椎操
第二招:合適的枕頭
第三招:早起熱敷
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
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