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頸椎病穴位按摩法是什么

摘要:頸椎病如今越來越普遍了,不僅是中老年人,現(xiàn)在辦公室的年輕人都紛紛抱怨頸椎痛。頭暈、頭疼、惡心、手腳發(fā)麻、吞咽困難,這些比較嚴(yán)重的頸椎病癥狀也出現(xiàn)在我們身邊。

  頸椎病是一種常見病,要保持良好的生活工作習(xí)慣之外,還應(yīng)多進(jìn)行一些功能性的鍛煉和自我按摩,通過正確的穴位按摩可使頸部肌肉松弛,血液循環(huán)加快,經(jīng)絡(luò)疏通,氣血運(yùn)行通暢,減輕和預(yù)防頸椎病。

  有關(guān)專家推薦了一套具有預(yù)防及輔助治療作用的頸椎病穴位按摩法。

  首先將兩手拇指分別放在頸部風(fēng)池穴(后枕部頭骨下緣,頸椎骨兩旁的凹陷內(nèi),按壓時有酸脹感),其他四指輕撫頭部,拇指由輕到重按壓風(fēng)池穴,20-30次。

  隨后用雙手拿捏頸后的肌肉,可沿著風(fēng)池穴向下一直拿捏到大椎穴(第七頸椎棘突下,低頭時最高的骨頭),應(yīng)連續(xù)拿捏20~30下。

  將手的四指并攏,放置在大椎穴處(大椎穴在頸部,當(dāng)?shù)皖^時最高的棘突下),快速摩擦此穴位,直至發(fā)熱為止,反復(fù)20-30次。

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