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空腹吃魚竟會引發(fā)痛風骨質(zhì)疏松

2015-06-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:魚肉里面含有大量豐富的蛋白質(zhì),如果在空腹的情況下就大量的攝入魚肉,會使人體內(nèi)動物蛋白質(zhì)含量超標造成人體酸堿平衡失調(diào),不僅會增加患糖尿病、心血管疾病、痛風病的風險,還會加快鈣元素的流失。

  魚的種類很多,比如鯉魚、鯽魚、黃魚、帶魚等,魚不但肉質(zhì)細嫩鮮美,營養(yǎng)也很豐富,是一些維生素、礦物質(zhì)的良好來源。但你或許不知道,空腹吃魚會引起痛風和骨質(zhì)酥松等疾病呢!

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  1NO.1:易引發(fā)痛風

  大多數(shù)魚本身富含嘌呤,空腹時吃魚,會大量的攝入嘌呤如沒有足夠的碳水化合物來分解,人體酸堿平衡就會失調(diào),而嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷很容易的就誘發(fā)痛風或加重痛風病患者的病情。所以所在吃魚前吃一些含碳水化合物的低脂食品就是這個原理。

  2NO.2:易引發(fā)骨質(zhì)疏松癥

  魚肉里面含有大量豐富的蛋白質(zhì),如果在空腹的情況下就大量的攝入魚肉,會使人體內(nèi)動物蛋白質(zhì)含量超標造成人體酸堿平衡失調(diào),不僅會增加患糖尿病、心血管疾病、痛風病的風險,還會加快鈣元素的流失。

  3NO.3:會導致“蛋白質(zhì)浪費”

  高蛋白食物并非牛奶、豆類,而是肉類和魚類。肉類和魚類幾乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量礦物質(zhì),其余就是蛋白質(zhì)和脂肪,蛋白質(zhì)含量遠高于大豆。空腹吃魚肉會“浪費蛋白質(zhì)”。也就是說,當身體需要能量時,因為沒有足夠的碳水化合物(主要存在于糧食、豆類、水果和薯類食品中),不得不分解蛋白質(zhì)。

  魚已經(jīng)稱為美國過敏哮喘和免疫學學會普通的食物過敏因素之一,因此很多專家建議,孩子滿一周歲后再吃魚,此時孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好,更容易接受魚肉。4%~6%的嬰兒和孩子發(fā)生食物過敏,因此如果你的家庭有過敏史,比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話,專家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚更不能空腹吃魚。

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