頸椎病患者要選好枕頭，現(xiàn)在市面上有很多的功能性枕頭，頸部位置高出一截，就是為了保護(hù)頸椎。但是習(xí)慣了蕎麥皮枕頭的中國(guó)人還不太習(xí)慣這些時(shí)髦枕頭的材質(zhì)。辦法很簡(jiǎn)單，而且對(duì)80%的人都有效——
睡覺(jué)前，把枕頭邊折起來(lái)，從側(cè)面看就像是一個(gè)躺著的“6”，折過(guò)來(lái)的部分正好托住脖子。至于折過(guò)來(lái)多少，憑自己的感覺(jué)，反復(fù)試幾次，最好是半肩高。
這種“6字枕頭”可以讓頸部韌帶不再受到牽拉，在睡眠中就能輕松緩解頸部不適。
此外，辦公族脖子出問(wèn)題的重要原因是電腦，尤其筆記本電腦對(duì)脖子傷害更大。郭主任的辦法是在筆記本電腦下面墊兩本書(shū)。書(shū)的厚度自己掌握，只要坐直時(shí)，視線(xiàn)基本和顯示器的上檐齊平即可。
很多中年人站著時(shí)總是“低著頭”，不用問(wèn)，頸椎一定有問(wèn)題。因?yàn)轭i部感受器出了毛病，導(dǎo)致脖子不自覺(jué)地前傾，頸部外層肌肉總在使勁，不久頸部疼痛便會(huì)出現(xiàn)。
所以，不要以為練習(xí)站姿只是舞蹈演員才做的事情，中年人時(shí)刻注意要讓頭部保持直立，兩肩稍向后打開(kāi)。剛開(kāi)始可能有點(diǎn)別扭，但只要堅(jiān)持兩三周，之后是非常有好處的。
頸椎病選床有講究
頸椎病患者除了要很好地選好、用好枕頭之外，還應(yīng)選好床鋪。從頸椎病的預(yù)防和治療角度來(lái)看，如果床鋪過(guò)于柔軟，可造成由于人體重量壓迫而形成中央低、四邊高的狀態(tài)。這樣，不僅增加了腰背部臥側(cè)肌肉的張力，而且也勢(shì)必導(dǎo)致頭頸部的體位相對(duì)升高。常年如此，就會(huì)導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線(xiàn)。因此，選擇什么樣的床鋪與選擇枕頭一樣對(duì)頸椎病的預(yù)防和治療是十分有幫助的。
?。?）棕繃床：透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者的使用。但要注意的是隨著使用時(shí)間延長(zhǎng)，編織的棕繩逐漸松馳，它的彈性就逐漸減弱，而不適宜頸椎病患者。因此，使用棕繃床間隔3～5年后就應(yīng)更換棕繩，以增強(qiáng)彈性。
（2）席夢(mèng)思床墊：隨著生物力學(xué)的發(fā)展，國(guó)外已生產(chǎn)出根據(jù)人體各部位負(fù)荷大小的不同和人體曲線(xiàn)的特點(diǎn)，選用多種規(guī)格和彈性的彈簧合理排列的席夢(mèng)思床墊。這樣床墊放在床板上，可起到維持人體生理曲線(xiàn)的作用。因此，也較適宜頸椎病患者，但價(jià)格略偏貴些。
?。?）火炕：是我國(guó)北方寒冷地區(qū)農(nóng)村常用的床鋪?？患訙睾螅粌H可以抗寒冷，而且可有類(lèi)似于熱療的效果，有利于對(duì)痙攣與疼痛的肌肉，關(guān)節(jié)起到放松和緩解的作用，并在一定程度上可起到緩解頸椎病癥狀的作用。
?。?）木板床：使用較多，可維持脊柱的平衡狀態(tài)。若被褥鋪墊松軟合適，也有利于頸椎病患者，并且較為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
?。?）氣墊床、沙床、水床：是國(guó)內(nèi)外較為新穎的產(chǎn)品，分別采取在床墊內(nèi)通過(guò)氣體、沙、水的流動(dòng)而不斷調(diào)整患者軀體的負(fù)重點(diǎn)的方法，使人體各部符合正常的生物力學(xué)要求，保持頸椎、腰椎等的正常生理曲線(xiàn)。但由于價(jià)格極其昂貴，目前僅有個(gè)別大醫(yī)院作為治療床使用。
適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥29.9補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥8.4活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見(jiàn)頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證，具有緩解疼痛、改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥36補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥8.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥53活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺。
健客價(jià)： ￥14.8補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥28補(bǔ)腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見(jiàn)：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥10活血化瘀，溫經(jīng)通竅止痛。適用于神經(jīng)根型頸椎病瘀血阻絡(luò)證，癥見(jiàn)頸肩部僵硬、疼痛，患側(cè)上肢竄痛等。
健客價(jià)： ￥35適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！
健客價(jià)： ￥99適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥296適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥896該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià)： ￥99活血化瘀，行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò)閉阻癥。癥見(jiàn)：頸、肩及上肢疼痛，發(fā)僵或竄麻，竄痛。
健客價(jià)： ￥32家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節(jié)炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥109活血通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于頸椎病，肩周炎，網(wǎng)球肘，腰椎間盤(pán)突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià)： ￥19活血化瘀，舒筋通絡(luò)，祛風(fēng)止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病等。
健客價(jià)： ￥108滋補(bǔ)肝腎，活絡(luò)止痛。用于各種頸椎病引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥38.5補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥5.9
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