1.涼拌黃瓜豬耳朵
豬耳朵有點脆脆的食感。豬耳朵里面富含大量的骨膠原質。吃了會讓肌膚變得美麗。此外,豬耳朵還含有消除急躁情緒的鈣物質。沖繩稱豬耳朵為“MIMIGA”,招牌菜就是“涼拌黃瓜豬耳朵”。就算首次品嘗這道菜也能接受的清爽味道。請大家一定要品嘗一下。
2.里脊豬肉排
減肥中的女性朋友當然就會想盡量控制卡路里攝入,這里推薦大家食用里脊豬肉排。里脊肉是超市里販賣的豬肉中卡路里含量最少的部位。里脊肉100克中據(jù)說只用110焦。里脊肉推薦給正在減肥想大吃一頓肉同時卻想苗條的女性朋友。今天晚上就試試里脊豬肉排。
3.火腿肉排
大腿肉的卡路里含量僅次于里脊。大腿肉通常用來加工制造,是我們身邊很容易買到的部位。這里,推薦大家可以把大腿肉切成快放入冰箱里??梢宰鳛槌达埖牟牧希部梢宰龀芍魇车幕鹜热馀?。吃少量火腿肉排就可以有強烈飽腹感,推薦減肥中的女性朋友。
4.煮豬蹄
豬蹄中含有大量骨膠原質。想肌膚變得水靈靈的女性請定期吃點豬蹄吧。沖繩名菜之一就是煮豬蹄。但是,豬蹄含有大量脂肪,請注意別一次吃過多了。
5.韭菜炒豬肝
豬肝中含有大量維生素B1,維生素B1被稱為“消除疲勞的維生素”。對于忙于工作及學業(yè)的女性朋友來說非常必要的。其中特別推薦使用了豬肝的特色菜“韭菜炒豬肝”。韭菜含有“硫化丙烯基”,能夠促進維生素B1的吸收??梢栽诩遗腼?,也可以在中餐廳品嘗。
(實習編輯:羅帆)
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