小兒便秘吃什么最快排便，這樣吃最健康！

2017-11-14 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：便秘一般是指大腸末端肌肉緊張阻礙了糞便在腸道里的正常通行與排除。而大便在腸道里積留的時(shí)間越長，就會變得更硬更干，也就更難從體內(nèi)排出。

　　便秘怎么定義？

　　幾天不排便≠便秘。不能單純的以排便規(guī)律來衡量，實(shí)際上每個寶寶的排便規(guī)律都有所不同。

　　有的寶寶幾天排一次便，算不上便秘。而有的寶寶每天都拉很少一點(diǎn)大便，也有可能已經(jīng)發(fā)生了便秘，這是因?yàn)榇蟊闫鋵?shí)都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來。

　　便秘一般是指大腸末端肌肉緊張阻礙了糞便在腸道里的正常通行與排除。而大便在腸道里積留的時(shí)間越長，就會變得更硬更干，也就更難從體內(nèi)排出。

　　所以，孩子排便不規(guī)律、時(shí)間間隔長、排便較費(fèi)勁、大便成形等都不屬于便秘。只有大便干結(jié)同時(shí)伴有排便困難才是便秘。

　　寶寶便秘多是由于飲食不當(dāng)或不良的排便習(xí)慣造成的，媽媽們可以適當(dāng)通過一些食療的方式來緩解寶寶便秘的癥狀。

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜素有“小人參”之稱，是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)非常豐富的家常蔬菜。胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強(qiáng)，所以在腸道中體積很容易膨脹，是腸道中的“充盈物質(zhì)”，可以加強(qiáng)腸道的蠕動，從而有利于排便。

　　而且胡蘿卜有雙重功效，既可以緩解腹瀉，又可以緩解便秘。原因是胡蘿卜生吃性涼，有清熱瀉火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用。所以要想緩解寶寶便秘的話，可以將胡蘿卜榨汁，加適量白糖食用。

　　2、紅薯

　　明代李時(shí)珍《本草綱目》記有“甘薯補(bǔ)虛，健脾開胃，強(qiáng)腎陰”，中醫(yī)視紅薯為良藥。

　　紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動，幫助消化從而起到通便的作用。可以給寶寶煮紅薯粥，加入白糖，早晚給寶寶溫?zé)崾秤茫部梢越o寶寶做蒸紅薯，烤紅薯，然后用勺子刮給寶寶吃或者把紅薯搗成泥喂給寶寶吃，這幾種方式都是寶寶比較容易接受的。

　　3、韭菜

　　韭菜含有維生素C及鈣、磷、鐵等，尤其是維生素C的含量更為豐富。含有的植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，有助于促進(jìn)食欲、增強(qiáng)消化功能，具有殺菌和降低血脂的作用，對人體健康十分有益，韭菜含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，治療便秘。媽媽們可以將韭菜搗爛取汁，給寶寶用溫開水送服，也可將韭菜葉切碎或剁成泥，和在面條或粥中給寶寶食用。

　　4、花生

　　花生對于緩解寶寶便秘是有一定作用的?；ㄉ字泻胸S富的脂肪油，蛋白質(zhì)人體所必需的八種氨基酸，維生素E、B1、K及鐵、鈣、磷脂等。可以潤腸通便，用于腸燥便秘。媽媽們可以將花生醬涂抹在面包，或者是餅干上給寶寶吃，這樣可以有效的治療寶寶的便秘的癥狀。

　　5、蜂蜜

　　食用蜂蜜水可以有效的促進(jìn)大腸的蠕動，對便秘的癥狀都有一定的治療效果。但在寶寶一歲以前是不可以吃蜂蜜的，因?yàn)閷殞毜牡挚鼓芰θ酰瑳]有解毒能力，天然蜂蜜中含有少量的肉毒桿菌，這樣很容易給寶寶的身體造成傷害。