1天1蘋果醫(yī)生遠離我！“熱熱吃”更營養(yǎng)！這種方法吃蘋果再也不怕便秘了
摘要：蘋果富含膳食纖維、檸檬酸、蘋果酸、維生素B、維生素C、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對于美肌、美白、幫助消化和恢復疲勞都很有效果，是營養(yǎng)價值極高的水果。
你一定聽過“一天一蘋果，醫(yī)生遠離我”的俗諺吧，雖然這句話不代表每天吃蘋果的人就不會生病，但是蘋果的高營養(yǎng)價值還是無庸置疑。健康醫(yī)療網(wǎng)站《DoctorsMe》指出，吃蘋果有3種“方法”，熱熱吃不僅可以讓果肉更香甜，對健康更有幫助！
蘋果富含膳食纖維、檸檬酸、蘋果酸、維生素B、維生素C、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，對于美肌、
美白、幫助消化和恢復疲勞都很有效果，是營養(yǎng)價值極高的水果。不過，你還可以用以下這3種食用方式，讓美味蘋果對人體的健康效益發(fā)揮到最高：
1.連皮一起吃
果皮富含“果膠”，這種水溶性的膳食纖維有助消化，不僅能使你排便更順暢，還能降低壞膽固醇和
血糖。
▲蘋果連皮吃更健康！
2.磨成泥
把蘋果磨成泥，不僅能是養(yǎng)分更容易被吸收，也能更好消化。適合正在添加輔食的寶寶
3.加熱
就算加熱，蘋果里的營養(yǎng)成分也不會輕易流失的，而且營養(yǎng)更容易被寶寶吸收。
綜上所述，把帶皮蘋果磨成泥，再稍微加熱后，不只能更容易吸收食材的營養(yǎng)成分，更有整腸效果，是食用蘋果的理想方法。一天吃半個到1個蘋果就已經(jīng)足夠，身體不適的人、開始吃離乳食品的嬰兒到年紀大的長者，都很適合用這種方法吃蘋果補充營養(yǎng)。
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