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良好生活習(xí)慣有助防慢性咽炎 慢性咽炎家庭自助自療法

2017-05-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：慢性咽炎的發(fā)生多是由外因和內(nèi)因相互作用而引起的，外因包括各種病原體、生活方式等，內(nèi)因則是機(jī)體本身免疫力、心理等因素。慢性咽炎經(jīng)久難治，且易反復(fù)發(fā)作，患者比較痛苦。因此，預(yù)防慢性咽炎以及慢性咽炎患者的自我治療和保養(yǎng)就顯得尤為重要。

　　良好生活習(xí)慣有助防慢性咽炎

　　1、盡量避免受涼感冒，居室要冷暖適宜，生活和工作應(yīng)在空氣新鮮的環(huán)境中。

　　2、保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，無須太多顧慮，努力做到心態(tài)放松，對恢復(fù)大有裨益。

　　3、注意鍛煉身體，勞逸結(jié)合，避免熬夜，講話不要過多，說話頻率不要太快，音調(diào)不要太高。

　　4、藥茶是一種中醫(yī)治療的簡便方法，服用方便，又可持久，對慢性咽炎有較明顯的療效。陰虛者用生地、玄參、麥冬等分三味;陽虛者用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，天天常飲。

　　5、嚴(yán)禁煙酒、辛辣、過冷過熱之刺激性食物。

　　專家提醒

　　慢性咽炎并不是不治之癥，它不會(huì)影響生命體征。因此保持好心態(tài)，積極應(yīng)對治療，相信該病會(huì)很快的治愈。

　　慢性咽炎家庭自助自療法

　　俗話說“病去如抽絲”。慢性咽炎要進(jìn)行耐心持久的治療，在家里可使用自助方法來緩解慢性咽炎帶來的痛苦。

　　慢性咽炎家庭自療方法有以下幾種：

　　1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。

　　2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　3、氣功療法治療咽炎，方法是：靜坐，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘，然后慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸意守手下，津液滿口后，緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

　　4、按摩：

　　①用拇指跟食、中指揉咽喉部兩側(cè)20～30次。

　?、谟媚粗浮⑹持改缶狙屎聿科つw20～30次，使局部發(fā)紅，咽喉發(fā)熱為佳。按壓翳風(fēng)、天突、合谷穴，每穴1分鐘。每日上晚各1次。

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