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高溫三伏天如何進補

2014-07-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:三伏天是夏季最熱的一個時間,三伏天要吃什么呢?滋補吃哪些食物好呢?下面就來了解一下三伏天如何進補。這應(yīng)該是所有人都關(guān)心的一個問題。
  三伏天是一年四季中最熱的一段時間,這個時候外界的氣溫非常的高,為了達到降溫的效果,很多人喜歡在室內(nèi)將空調(diào)的溫度調(diào)到非常的低。由于室內(nèi)外的溫差非常的大,這就導(dǎo)致人們的身體越來越虛弱,非常容易出現(xiàn)頭暈?zāi)垦R约靶那椴缓谩⑹秤徽褚约跋涣嫉鹊惹闆r。所以說,三伏天一定要注意保健,特別是飲食方面。今天,小編就來和大家一起說說三伏天如何進補,一起來看看吧!
  三伏天如何進補
 
  第一:補氣去火
 
  夏季去火最好的方法就是通過食療來達到效果,日常去火的食物有很多,一些性涼以及清暑的果蔬是最好選擇,例如苦瓜和西紅柿都是非常好多。除此之外,牛奶屬于性寒,所以能夠達到很好的滋陰以及補水的效果,所以夏季去火也可以選擇牛奶。另外,三伏天如何進補,鴨肉是最好的選擇,中醫(yī)方面認為這種食物是夏季的大補良方。
  第二:多酸多甘
 
  中國的古中醫(yī)方面認為,夏季暑濕是一年四季之中最重的時候,這個時候想要達到保健身體的效果,那么一定要選擇清補。夏季天氣炎熱,很多人為了達到降溫的目的就喜歡吃一些冰鎮(zhèn)的食物,并且喝水也較多,這樣就會導(dǎo)致身體之中的濕氣比較多,出現(xiàn)了外濕入內(nèi)的情況,最終導(dǎo)致脾胃受損,人體的消化功能出現(xiàn)了障礙,并且食欲也會變得越來越不好。
 
  第三:補水養(yǎng)生
 
  中醫(yī)養(yǎng)生主要就是需要順應(yīng)天時,這樣才能達到最大的保健效果。夏天是一年四季之中陽氣最為旺盛的一個季節(jié),同時陰氣也是最為衰弱。除了空氣之中陽氣升發(fā)之外,我們體內(nèi)同樣也是如此。在三伏天的時候,人們只要稍加的勞作或者是運動就會出現(xiàn)大量出汗的情況,并且隨之而來的就是口渴的感覺。所以說,三伏天養(yǎng)生最重要的就是補水,只有身體有充足的水分,那么才能夠更加健康的運轉(zhuǎn)。
 
  上文小編為大家介紹了三伏天如何進補的知識,大家可以一起學(xué)起來。平時一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣,避免貪圖涼快而多吃一些冰涼的食物,那么身體自然而然就不會出現(xiàn)毛病,日常還需要適當?shù)倪M行一些體育鍛煉。
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