長期呆在冷氣房會減弱人體的免疫力，和中醫(yī)順時養(yǎng)生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，那么我們要怎樣改善，才能做到吹冷氣也不傷身呢。

　　冷氣開太強或長時間待在冷氣房，會使體溫中樞調節(jié)失常，常見易造成身體不容易排汗，尤其從外面高溫的環(huán)境當中進入冷氣的環(huán)境，受到風寒之邪的侵襲，會使體溫中樞調節(jié)失常，容易有“暑陰”的現(xiàn)象。也會使身體的血液循環(huán)不好，造成關節(jié)酸痛等癥狀。

　　中醫(yī)師表示，由于冷氣中水份的流失，因此咽喉、鼻腔比較容易干燥，而造成上呼吸道的抵抗力降低，導致支氣管發(fā)炎、感冒等癥狀，有相關病癥問題者，更應特別注意防范。在冷氣房中，建議要適度的保暖，避免身體受冷氣直接的吹，導致受涼。此外，要多喝開水，補充維生素。

　　中醫(yī)辨證調理部分，針對“暑陰”問題會形成所謂氣陰兩虛的體質，容易口干、舌燥、頭痛、疲倦、頭暈等癥狀。這是由于氣血虛弱、體溫調節(jié)中樞不好、頭部吸氧量不足所造成;要用補氣、養(yǎng)陰的藥，如生脈飲，可搭配按摩風池、肩井、百會等穴位。

　　氣血循環(huán)不好，造成氣滯血瘀，夾雜濕氣的情形，可用活血、理氣、化濕的藥方，可用黃耆建中湯，穴位按摩可取合谷、三陰交、曲池、陰陵泉、足三里穴。

　　此外，若造成呼吸道方面的干燥，是由于風邪夾雜著燥邪，可用驅風、潤肺的藥方，增強上呼吸道的抵抗力，如麥門冬湯，以及穴位按摩可取合谷、迎香、足三里、曲池等穴位，增強呼吸道的抵抗能力。

　　中醫(yī)專家提醒，若有骨節(jié)酸痛的人，盡量不要讓冷氣出風口對著身體、頭以及關節(jié)處吹。專家建議，可選用防風2錢、桂枝2錢、羌活2錢。用600CC的水煮沸后，放溫，即可飲用。適合長期待在冷氣房中的人用以驅散風邪、寒邪與濕邪，預防導致不適癥狀。

　　吹空調不傷身的方法有很多，只要大家時常留心，不要過久的呆在空調房里，及時做到這些養(yǎng)生應該做的事，身體一般不會有太大的傷害?？照{房里的養(yǎng)生常識我們就介紹到這里，希望對長期吹空調的朋友有一定的幫助。