古話說(shuō)：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕氣之所以這么難纏，就是因?yàn)樗环旨竟?jié)，不分體質(zhì)，不分男女，不會(huì)自愈，隨時(shí)趁虛而入，而“十人九濕”也就是這個(gè)原因。

濕氣是什么？

濕氣是風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，為中醫(yī)最重要的一個(gè)常識(shí)。形象的說(shuō)，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個(gè)是自然界的濕邪，例如多雨的氣候和長(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境(外濕)，另一個(gè)是人體的氣機(jī)運(yùn)行過(guò)慢過(guò)緩，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪(內(nèi)濕)。

濕氣入侵身體的其他表現(xiàn)

a、虛胖、浮腫、減重緩慢

b、痰多、咳嗽、嗓子不清爽

c、頭發(fā)油膩、頭暈發(fā)沉、脫發(fā)、白發(fā)

d、臉色發(fā)暗、發(fā)黃、出油、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘

e、嘴唇發(fā)紫、發(fā)干，口干、口臭，易口腔潰瘍

f、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，小腹突出，體形肥胖

g、渾身無(wú)力，白天犯困，睡不醒

h、皮膚經(jīng)常莫名發(fā)癢、易過(guò)敏，容易得濕疹

i、手腳冰涼，胸悶、心悸，呼吸不暢

j、乳房脹痛，伴有增生

k、食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良，愛(ài)打嗝

l、易便秘，大便粘黏，不成形，不規(guī)律

m、陰道瘙癢，白帶多，有異味，月經(jīng)不調(diào)

n、對(duì)房事不感興趣

濕氣傷人隱蔽而緩慢，一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了。如果符合很多條，肯定健康正在惡化，祛濕就刻不容緩。

體內(nèi)濕氣重，會(huì)有哪些影響？

中醫(yī)將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無(wú)力等等這些狀態(tài)稱為濕氣重。

體內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致水濕內(nèi)阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說(shuō)明體內(nèi)長(zhǎng)期有濕氣。

起初濕氣重的人只是感覺(jué)舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時(shí)胸悶乏力、體態(tài)困乏、咽喉腫痛；進(jìn)一步發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，體型肥胖；久而久之還會(huì)引發(fā)脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至腫瘤。

到底怎樣去除濕氣？

從外部來(lái)講，想要驅(qū)逐體內(nèi)的濕氣一定要注意5點(diǎn)：

保持居住環(huán)境干燥；

勤晾曬被褥等床上用品；

保持室內(nèi)勤通風(fēng)，因風(fēng)能勝濕；

保持汗出通暢，避免室內(nèi)空調(diào)溫度太低；

可與室內(nèi)放置木炭，以吸收濕氣。

從內(nèi)部來(lái)講，中醫(yī)認(rèn)為身體脾胃的運(yùn)化功能才是我們祛濕的根本利器。所以在日常生活中選擇一些祛濕的食物和藥物也是不錯(cuò)的選擇。

藿香：歸脾、胃、腎經(jīng)，能夠芳香化濁，和中止嘔，發(fā)表解暑。

薏苡仁：歸脾、胃、肺經(jīng)。有利水滲透濕，健脾止瀉，除痹，排膿，解毒散結(jié)的作用。《本草新編》中記載，薏苡仁最善利水，不止損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最適用之。

茯苓：歸心、肺、脾、腎經(jīng)。用于脾虛食少，便溏泄瀉?！侗静菡分杏涊d：茯苓能利竅去濕，導(dǎo)濁生津，去濕則逐水燥脾，補(bǔ)中健胃。

赤小豆：性平，味甘、酸，能利水滲濕。

現(xiàn)在很多人知道祛濕的食物與藥物，卻并不懂得如何才能更好的發(fā)揮藥物和食物的功效，也就不能真正祛濕。

所以這里分享給大家一款薏仁香荷膏，由藿香、薏苡仁、茯苓、赤小豆等近二十種食材組成。能夠從體內(nèi)調(diào)理脾、胃、腎和五臟六腑，健脾祛濕，從內(nèi)而外達(dá)到舒暢不滯的狀態(tài)。

十倍水量的水量，浸泡十二小時(shí)以上，每次提取兩個(gè)小時(shí)，雙效濃縮，集藥材之精華，效果更好。

《本草經(jīng)》記載“藥有土地所處”，薏仁香荷膏所用藥材都來(lái)自自己的中藥材種子基地，原料好，膏才好。