在現(xiàn)實生活中，很多人對于減肥的理解就是少吃或者是不吃，而對于這種節(jié)食減肥的方法是非常的不合理的，它不僅達不到減肥的效果，而且還對人體造成傷害，所以不能選擇節(jié)食來減肥，應(yīng)該選擇什么方法來進行減肥呢？中醫(yī)減肥法可以幫助你，中醫(yī)減肥不在于節(jié)食，在于調(diào)養(yǎng)身體

1、節(jié)食減肥有什么不對？

因為節(jié)食根本不能達到目的，或者說是效率最低的一種減肥辦法。

大家想想，美國或者全世界每年舉行的大胃王比賽，比如吃熱狗比賽，吃餃子比賽等等，拿冠軍的是什么人？都是一些身材苗條的人。你見過一個大胖子奪得這些大胃王冠軍嗎？沒有。都是身材偏瘦精神充沛的人。這些人吃這么多東西，為什么不胖？因為他們消化的效率高，新陳代謝旺盛。

2、中年人為什么會發(fā)福長胖？

這是因為人到中年后，精力衰退?；蛘咭驗?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.hbyuguan.com/man/nkjk/nrbk/' target='_blank'>性生活過多，或者因為工作壓力大支出過多，腎虛了。腎一虛，脾也跟著虛。

中醫(yī)的理論，脾主運化，所以脾虛就導(dǎo)致消化能力下降，新陳代謝變慢，吃下的食物就容易堆積在身體里排不出去，一個個肚腩和輪胎就這樣在腰間長出來了。

人的腎一虛，就會出現(xiàn)種種癥狀。比如說，很容易餓，或者不耐餓。剛剛才吃了飯，過了不久就又覺得餓了。

所以腎虛的人就會不由自主的吃東西，不停的吃。而且這些人吃東西時往往會狼吞虎咽，急不可耐的吃相很難看。因為腎虛的人都不耐餓，吃慢一點都不行。

3、嬰兒、孩子先天腎虛

大家如果是為人父母的話，還記得初生嬰兒頭半年的時候嗎？初生嬰兒頭半年的時候，必定要一個晚上喂奶三次，然后慢慢減少。為什么會這樣？

因為初生嬰兒身體臟器發(fā)育仍然很不完全，是天然的腎虛狀態(tài)，所以根本就不耐餓，一定要過兩三個小時就喂一次奶。等嬰兒的腎慢慢的發(fā)育完全了，才慢慢的在晚上斷奶。

有些不明真相的人以為腎虛只是男人的事和成年人的事，這種想法就太天真了。小孩子天生就是腎虛的，只不過一般都會隨著生長發(fā)育自己痊愈而已。

小孩子腎虛的另外一個表現(xiàn)就是年齡很大仍然尿床。或者睡眠不好?；蛘哒熳欢?，無法集中精神。這些就是先天不足，無法自愈。

所以，一方面腎虛導(dǎo)致總是不停的饑餓進食，另一方面又由于腎虛導(dǎo)致消化能力下降，吃的多，排出得少，所以食物就大多數(shù)轉(zhuǎn)化為脂肪肥肉，人就猛長肚子和大腿和屁股。

明白了這個原理，解決方法就很簡單了，就是補腎。只要適當?shù)难a腎，饑餓感馬上就會大幅下降，能耐餓，甚至一天不吃東西也不覺得累。吃得少消耗得多，人怎么會胖？

補腎具體要怎么補？補腎陰，還是要補腎陽，還是要補腎氣，還是要補腎精，這其中的學(xué)問就大了。

4、補腎14法

腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。

腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽虛衰，男人表現(xiàn)為陽痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。

中醫(yī)認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補腎入手。中醫(yī)還有個歌訣：“肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝”。

1、外勞宮補腎法

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥于床上，5－10分鐘后，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，3－5天后即可適應(yīng)消除，雙腿會感到輕松靈活。

不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

2、搓腰眼

“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會感到腰部發(fā)熱；

3、若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會變熱。

4、每晚再用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴，反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。

5、小指頭提水法

手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯，開竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎后，70多歲還能生育。

6、倘若再添加以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛煉，靠人體自身練出的功能，就能治好腎虧、腎衰之疾患。

7、雙手握拳，拳心虛空，貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的反復(fù)曲伸進行摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發(fā)熱為止。

8、按摩太溪穴

適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對患有慢性腎病，同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯?？伸疃弧㈧畎?、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強記憶力、改善聽力及視力、增強身體抵抗力、減少感冒的發(fā)生。

用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

對于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

9、按摩關(guān)元穴

經(jīng)常用手指點壓、按摩刺激關(guān)元穴，具有培補元氣、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強臟腑功能，提高機體免疫力?？煞乐胃哐獕骸⒏哐?、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥。

功能：能讓人恢復(fù)青春活力，可治療各種生殖系統(tǒng)疾病。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥。

10、按摩耳朵

腎主藏精，開竅于耳。所以經(jīng)常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

11、常念“吹、呵、噓、呼、唏、斯”，增強腎心肝脾三焦肺的功能。

發(fā)“吹”音：“吹”與腎相應(yīng)，腎屬水，故有滋養(yǎng)腎水的功效；心臟對應(yīng)的是“呵”音，肝臟對應(yīng)的是“噓”的音，脾對應(yīng)的是“呼”音，三焦對應(yīng)的是“唏”的音；肺對應(yīng)的是“斯”的音。

反復(fù)做6—9遍，發(fā)音的時間長一些，次數(shù)多一些。

12、健脾通胃腸氣保健法

雙手重疊，順時針繞肚臍揉腹，以通為主，可促進胃腸氣通暢，逆時針繞肚臍揉腹，則以補為主，可起到健脾作用，便秘患者，多順時針揉，脾虛者，則加逆時針揉，每次300~500下，每天1~2次。

13、有事無事“大拇指按在無名指根部”，包括睡覺，魂魄定位。

14、堅持體育鍛煉

對于減肥，人們都很熟悉，但是沒有幾個人真正懂得減肥，很多人都會利用節(jié)食去進行減肥，這種減肥方法簡單是荒唐，這種危害身體的減肥方法也算得上是減肥方法嗎？真正的減肥即是既把身體養(yǎng)好又能瘦下來的，中醫(yī)減肥方法做到了。