在現(xiàn)代的社會里，人們的生活變得越來越好，但是人們的健康狀況卻不容樂觀，很多人由于營養(yǎng)過剩而致使她們肥胖，這也是很多現(xiàn)代的女性朋友們所煩惱的一件事，肥胖毀了她們美好的身材，所以，她們都紛紛的去減肥，有的吃減肥藥、有的節(jié)食減肥，而這些減肥方法都是不科學(xué)的，而我們的中醫(yī)減肥是可以幫你解減肥的煩惱，中醫(yī)養(yǎng)生減肥的這些食物可以幫你瘦下來。

減肥，肯定是“勢在必行”。那么，該去用什么樣的辦法呢?對于一些想要“瘦身”，但是又沒有很多的“資金”的人來說，建議可以用下面會要說到的方法哦。這些可是一些“老中醫(yī)”的推薦，只要在“減肥”的時候，能夠堅持天天的喝一些的話，“瘦身”的成本絕對是非常的低的，肯定是每個人都承擔(dān)地起的。

一、蜂蜜姜湯

其實，在“減肥”的時候，無論是用多么“溫柔”的方法，肯定都是會對身體產(chǎn)生一些傷害的。所以，一定要記得在進(jìn)行“瘦身”的時候，還要記得進(jìn)行必要的“保護(hù)”。蜂蜜，是一種有著很高的糖分、營養(yǎng)物質(zhì)的東西。他能夠起到潤腸、通便的作用。而且，他對于腸胃有著很好的保護(hù)的作用。生姜，雖然說作為一種“調(diào)味品”，但是他對身體的好處還是有很多的。就像是每個人都知道的那樣，在感冒了之后，一碗“姜湯”，能夠起到很好的驅(qū)寒、回暖的作用。而且，他還能夠增強(qiáng)人們的“抵抗力”。這么一個強(qiáng)大的東西，他的味道卻是讓人“傷不起”的。

所以，就需要蜂蜜了。他們兩個“混合”在一起之后，不僅不會減低彼此的作用，而且還可以讓蜂蜜的“甜”沒有那么的“膩”，姜的“沖”也會變得淡的很多。于是，在這樣的一個“美味”下，就能夠起到很好的“瘦身”的效果了。更重要的是，“費(fèi)用”也是很低的。

二、蔬菜粥

每當(dāng)說到該怎么樣去“瘦身”，可能很多人都會說“多吃水果、蔬菜”。當(dāng)然，這些肯定都是對的，但是卻沒有做到最好?？赡芎芏嗳藭x擇“蔬菜沙拉”，或者是“炒的”蔬菜。但是，他們一個是沒有發(fā)揮到他的作用，一個是已經(jīng)破壞了他的作用。而想讓蔬菜真正的“做回自己”，就是將蔬菜煮成“蔬菜粥”，當(dāng)然是清淡的那種。將蔬菜弄成小塊的樣子，然后加入一點面粉。然后，就是普通的煮飯的過程了。

三、香蕉粥

既然可以把蔬菜弄成“蔬菜粥”，水果肯定也是可以的。在“水果界”里面，效果比較好的應(yīng)該就是“香蕉”了。不過，雖然說是“粥”，但是他的做法可是和“做粥”很不一樣的。只需要把他弄成很小的狀態(tài)，然后加入熱水，進(jìn)行攪拌，這樣就可以了。不過，這種“粥”最后會比較甜，所以千萬不要再加糖了。

上面的這三種食物每天都喝一點，一個月可以瘦十斤呢，所以說，并不是不吃不喝就能瘦下來的，很多人所喜歡用的節(jié)食減肥可能開始的時候會有一定的減肥效果，但是，節(jié)食減肥是很容易反彈復(fù)胖的，且節(jié)食減肥對人們的身體健康也是非常不利的，不飲不食會使人營養(yǎng)不良。